金光华董事长李亚鹤 调整自己的情绪

　　原标题：金光华董事长李亚鹤 调整自己的情绪

    情绪是指面对外界事物经历的体验，是外界事物与我们自己需求之间关系的反应，是以我们自身需要为中介的一种心理活动。

　　很多人最初会因某人或某事感到焦躁，然后扩大到其他类似问题也会导致同样的情绪反应。由小到大逐渐扩散，就像朝平静的水面扔下一颗石子，激发的水波会向四周扩散，影响范围远比一颗石子要大得多。

　　因此，人们学会调整情绪，尽量往好处想，这样才能更好处理事情。很多人遇到一些事情的时候，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余，遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄。

　　金光华董事长李亚鹤认为，调整自己情绪主要从三个方面入手：

　　第一，问问自己，这件事情对你影响有多大？

　　第二，想想自己拥有了什么。我们总看到自己所错失的，却忘记珍惜本身所拥有的，这可能使我们失去更多东西。所以，想想生活中有多少事情值得庆幸，这才是属于你的快乐源泉。

　　第三，活在当下。明日永远都不会来，因为来的时候已经是今天。只有今天才是我们生命中 可以把握的一天。把握当下，培养新爱好，结识新朋友，做点以前想做却没时间和精力去做的事，才能使生活变得更美好。

　　我们能做的就是不让情绪成为一种痛苦的存在，形成良好的情绪调节模式尤为重要，好好呵护情绪，引导情绪健康发展。