不要再听着耳机入睡了，耳机音量调低也会损伤

　　“沉浸式”当下很是流行，耳机一带沉浸在自己的世界里，运动、通勤、跑步、学习等。但我们的耳朵真的受得了吗？根据央视网德国网报道，长时间带耳机容易导致听力下降，即使耳机音量调到最低。

　　近年来听力下降有着非常年轻化的趋势。长时间戴耳机造成听力系统加速衰老，损伤内耳感应细胞，戴耳机即使音量调低，但时间长了也会造成累积损伤，可造成隐匿性听力下降。那么，如何正确使用耳机，来减少伤害？

　　中国人民解放军总医院耳鼻咽喉头颈外科医学部听力中心主任冀飞介绍了“三个60”用耳机原则：使用耳机音量调到最大音量60%以下；连续使用耳机不超过一小时，尤其不要听着耳机睡觉，否则会造成长时间播放损伤听力；戴耳机时，外界声音在60分贝以下，即不要在嘈杂环境使用耳机，造成听力超负荷损伤。