劳者未必多得 职场新人如何摆脱这种令人沮丧的

　　原标题：劳者未必多得 职场新人如何摆脱这种令人沮丧的浮浅工作？

　　浮浅工作模式统治了当下的办公室。

　　格子间里的每一天总是忙忙碌碌的，一天总有几个会，十几封邮件，几十个微信群，你完全没有“游手好闲”。但到了下班时，却发现仍然还有许多重要工作没有做，确切地说，在工作的八个小时里，几乎都被事务性工作所占据。这些工作对认知能力要求不高，还不创造新价值，容易被复制。

　　但忙碌并不代表生产力。在现代企业中，知识工作者的工作比体力劳动者复杂，衡量个体对公司产出创造的具体价值也变得十分困难，从而导致“劳者未必多得、能者未必高薪”，职场人普遍存在的疲倦、挫败和无望感。大批白领在温饱线上挣扎，“勤劳”而不富有。

　　这可能是许多办公室人正在遭遇的陷阱，却又无法扭转局势，摆脱这种令人沮丧的浮浅工作。

　　卡尔·纽波特在大学毕业之后的十年，完成了一系列看上去几乎不可能完成的事情：获得了麻省理工大学计算机系博士学位，出版了四本畅销书，发表了数十篇学术论文，并且在美国乔治城大学获得终身教职。

　　纽波特把这些都归功于自己不随大流的“深度工作法”：他不上Twitter，也不上Facebook，甚至很少回复电子邮件，他的官方网站是没有留个人邮件地址的。更令人惊讶的是，他在工作日很少工作到下午六点，周末也很少加班或充电。

　　他在《深度工作》一书中这样总结自己的深度学习的经验：

　　“我每天的工作都围绕着精心挑选的深度工作展开，确实无法避免的浮浅活动则拆分成小块，在日程的间隙完成。每天三四个小时，每周五天没有任何打扰、精心安排的专注工作，带来了很多极有价值的产出。”

　　此外，“从下班回家至第二天清晨工作日这段时间，我几乎不碰电脑（只有写博客例外）．．．．．．远离生活中的干扰，缓和了似乎在日益侵蚀人们日常生活的紧张心智能量。”因为，高度关注，容易帮助人们进入心流状态，产生极高的效率和愉悦感。

　　这也很容易解释工作狂的行为模式。心理学家哈里·切克森米哈赖的研究表明，对工作狂来说，工作时有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极地参与到工作中，专注其中。相反，休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能出创造出值得享受的事情。

　　纽波特大肆赞扬的“深度工作法”的核心，其实就是在某一时间段内，高度集中注意力完成特定工作，而不是每隔五分钟微信群聊、刷朋友圈，点击新蹦出来的邮件。他在针对美国常春藤盟校的超高分研究生时发现，那些最 的学生通常比GPA低一个等级的学生花在学习上的时间更短。

　　纽波特由此提出价值创造公式：“高价值产出=高度专注x时间”。

　　当大部分人都在围绕着模糊目标进行浮浅忙碌时，那些拥有深度工作能力的人将会获得巨大优势，但如何在一个手机、笔记本、微信、QQ、电邮包围的格子间里塑造深度工作的氛围和能力，纽波特推荐了“双峰哲学的深度工作日程安排”：

　　把个人时间分为两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做所有其他的事情。在深度时间里，双峰工作者要像禁欲主义者一样工作——追求高强度、无干扰的专注。沃顿商学院教授亚当·格兰特，每年都把所有课程集中到一个学期，其余时间则专注科研。在有课程的那个学期，他又会在每月挑出三四天时间，把自己关在书房集中深度工作。

　　但能够如此自由调配时间的人实在太少，因此对于在公司上班的白领们，纽波特也提供一些建议：