燕麦不能和什么一起吃

　　燕麦是我们日常生活当中十分常见的一种食物，它是一种低糖、高营养、高能食品，深受很多减肥人士的喜爱，算是一种极佳的补品。那么它不能和什么一起吃呢？本期的，为你解析。

　　燕麦不能和什么一起吃
　　1、菠菜
　　如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。

　　2、桔子
　　很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的。

　　3、咖啡
　　咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果你午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。

　　燕麦和什么搭配比较好
　　1、燕麦+牛奶：有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。
　　2、燕麦+山药：益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴。
　　3、燕麦+南瓜：益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。