高血压吃什么菜好降压 多吃这六种_国际新闻

高血压吃什么菜好降压 多吃这六种

国际新闻 2022-11-23 12:34www.worldometers.cn最新国际新闻

  众所周知,高血压的原因可能是长期吃垃圾食品的结果。高血压者在饮食方面要十分的注意,特别是蔬菜要多吃比较的好。那么本期的,为你解析。

  1、茄子
  茄子富含类黄酮(每百克茄子中约含类黄酮物质700毫克)因此吃茄子可以有效预防高血压。

  2、芹菜
  茄子富含类黄酮(每百克茄子中约含类黄酮物质700毫克)因此吃茄子可以有效预防高血压。

  3、菠菜
  菠菜的叶子和茎秆中含有维生素C和钾,这些有益物质能够清理血管,有效降低血压。

  4、荠菜
  荠菜中所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,还能扩张冠状血管,降低血压;含有丰富的胡萝卜素对高血压也有很好的疗效。

  5、山药
  山药的营养极其丰富,是物美价廉的滋补品,常吃可以补充身体缺失的营养物质,还是老少皆宜的一种健康食材。山药中含有黏液蛋白、维生素以及微量元素,可以有效的阻止血脂沉淀在血管壁上,达到疏通血管的作用,具有一定的降血压作用。

  6、海带
  西方科学证实海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。此外,海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收,而且可以降低血压。

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