不能和地瓜一起吃的食物 这6样不行_国际新闻

不能和地瓜一起吃的食物 这6样不行

国际新闻 2022-11-23 12:34www.worldometers.cn最新国际新闻

  地瓜是我们日常生活中十分常见的一种食物,很多人会把它与马铃薯还有红薯搞混。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质,是减肥的绝佳食品。那么本期的,为你解析。

  地瓜不能和什么一起吃
  1、地瓜不能和寒性食物一起吃
  地瓜性寒,食用后会增加人体的寒气,使脾胃功能有所下降,若是再和其他寒性食物一起吃,很容易出现脾胃虚寒之症,出现消化不良,腹泻、腹胀、腹痛等症状。还有,平时如果因为受凉感冒、腹泻,这时候别吃凉性的地瓜。
  常见寒性食物:绿豆,鸭肉,西瓜,苦瓜,黄瓜,冬瓜等。

  2、地瓜不能和油腻食物一起吃
  地瓜性寒,食用后会降低胃肠的消化功能,而油腻食物则需要较好的胃肠功能才能很好的消化吸收,这两种食物一起吃很容易出现腹泻腹痛等不良症状。
  常见油腻食物有:红烧肉,鸡胸脯肉、油炸食物,烧烤食物等。

  3、地瓜不能和生冷食物一起吃
  生冷食物食用后也不抑制胃酸的分泌,降低胃肠的消化功能,而地瓜属于寒凉性,食用对胃肠也有很大的影响,这两种食物一起吃容易引起消化不良,也会引起腹泻,并且地瓜不适合冰镇食用。
  常见生冷食物:冰水,冰饮,雪糕,冰激凌等。

  4、地瓜不能和鞣酸类食物一起吃
  地瓜中含有很多的蛋白质,以其中的粘液蛋白的营养价值最高,对人体的免疫功能有较强的提升作用,而鞣酸会和蛋白质发生反应,生成难以消化吸收的络合物,少量一起吃只会降低地瓜的营养价值,过多食用甚至会形成胃石,危害健康。
  常见鞣酸类食物:茶饮,柿子,五倍子,葡萄,李子等。

  5、地瓜不能和含维生素C分解酶食物一起吃
  地瓜中富含维生素,尤其是维生素C很高,这也是地瓜营养价值的一个体现,而黄瓜中含有维生素C分解酶,一起食用会分解掉地瓜中的维生素C,降低地瓜的营养价值。另外胡萝卜也含有维生素C降解酶,也不适合和地瓜一起吃。
  含维生素C分解酶食物:黄瓜、胡萝卜、南瓜等。
  不过,它的活性不是特别强,正常情况下蔬菜中的VC氧化酶24小时对鲜蔬中VC的分解率也只有50%左右。更何况烹饪还会导致酶的失活,吃下去消化液也会马上停止它。所以,也不用过于担心。而如果是熟吃的话,就完全不用担心啦。

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