消化不良 吃什么有利于促进消化_国际新闻

消化不良 吃什么有利于促进消化

国际新闻 2022-11-23 12:34www.worldometers.cn最新国际新闻

  生活中,我们可能因为肠胃不好等一些原因,造成消化不良,出现肚子胀气等情况,而人们在出现这些情况的时候,更多的会选择一些食疗的方式,来促进消化,那么消化不良吃什么有利于促进消化呢?接下来就跟随本期的一起来看看吧!

  吃什么有利于促进消化
  
木瓜
  木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康。

  奇异果
  奇异果被称为维生素C之王,价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高,具备非常强的肠胃蠕动能力,营养价值很高。如果你熬夜了,奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

  玉米
  玉米当中含有大量的镁,可以加强肠壁的蠕动,促进机体废物的排泄。此外,玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸,经常食用对人体有不少好处。

  白萝卜
  民间素有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维,尤其是叶子部分,含有的植物纤维更是可观,这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,起到消食化滞、开胃健脾的作用

  梨
  生吃梨,可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,可以增加人们的饱腹感,同时也有助消化,让你的食物不会堆积肠胃。

  甜橙
  甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

  苹果
  作为水果之王,它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,像苹果这么好的水果大家可以多吃。

  葡萄柚
  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,感觉胃中食物无法消化的话,可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱,不要空腹食用葡萄柚,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

Copyright © 2016-2025 www.worldometers.cn 全球网 版权所有 Power by

全球化,全球疫情,全球股市,全球新闻网,全球地图,全球通史,经济全球化,全球变暖,全球进化,