减肥春季打基础,春季瘦身粥的做法大全_国际新闻

减肥春季打基础,春季瘦身粥的做法大全

国际新闻 2022-11-23 12:35www.worldometers.cn最新国际新闻

  减肥是亘古不变的话题,虽然在唐朝是以胖为美,可现如今的社会却是以瘦作为漂亮的标志。减肥有着很多种方式,嘴巴就是首先第一点,一些瘦身粥能够帮助你打下减肥好基础。

  那么,本期盘点春季的做法大全。

  还我苗条粥:
  所需原料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣约10枚

  做法:
  1、将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有材料洗净,放入锅中;
  2、加1000ml冷水,煎到豆烂即可。(红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

  备用饮食方案:苗条粥做好后,可以分2份,1份趁热喝下。另外1份就用保鲜膜包好后,放冰箱中冷藏。这份苗条粥应该要趁热时吃,减肥效果才好。

  减肥原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  红豆黑米粥:
  减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

  准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。
  具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

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