为何您的工作压力很大，您可能不知道这些解决

          在工作中，总觉得压力很大，应该如何调试？你有没有想过，其实一个人承受压力的大小，跟他自己的定位是有很大关系的。职场压力的大和小，取决于你在职场里面，你把自己定位成一个交换者，还是一个乞讨者。在公司里面，咱们能从同事的眼神里看出，每个人承受的职场压力是不一样的。因为在职场上，有些人把自己当成交换者，有人把自己当成乞讨者。

    这个乞讨者，不是说你在公司里低三下四、奴颜媚骨。乞讨者的意思是，你觉得权利不在你身上，只能被动地等待别人给予。比如说，我去跟客户谈生意，我心里没底，那客户会不会签我这一单呢？乞讨者心里想的是拜托！拜托！拜托！这个单你必须签，千万签，求求你！在这种心态下，你会不自觉地把自己缩小，去讨好对方，去等待对方给予，这个时候，压力就非常大。这种思维，我们叫做给予思维。那与此相对的就是交换思维。上班压力大的情况分为三种，一种是力不从心了，一种是满足不了了，一种是前两种的结合。那么您是属于哪一种呢？且听面试网网德国双元制给您分析吧。

    一、首先来说说什么是交换思维？

    交换思维是这么认为的，他觉得“我能提供价值，我和你谈生意是想跟你达成价值交换。所以你签，是想达成价值交换。那你签了这一单，我当然能赚到你的钱；但是如果你签不了，那你也得不到我的服务。”这样，我就不需要去讨好这个客户，我不需要惴惴不安，压力要小很多。

    所以你看，抱有交换思维的人，压力比给予思维的人要小得多，而且就算是有压力，也相对容易消解。焦虑是什么？不同人有不同的答案。如果你问我，我大概会这么回答：焦虑，其实是一种自恋。估计你听到这，可能会愣一下，会觉得焦虑和自恋，这差得有点远吧？

    我觉得那个东西，我本来就应该得到，那么，我才会焦虑，会担心说万一我没得到怎么办？你看，既然焦虑是一种自恋，那解决的方法就很明显了，就是要抛开这份自恋，把焦虑变成期待。

    二、关于这三种压力,解决建议是：

    1.力不从心时

    压力大，说明你已经力不从心了。此时，你的危机感要强一些。稍不注意，就可能被别人取代，也就是被淘汰，除非你做好了离开的准备。然后你要为自己定制一个短期的快速提升计划。针对当前的工作，以及你未来的目标，采取一些可行的措施，如请教领导和同事，学习充电等，都是不错的方法。不过，你要做的足够及时，因为后来者不会给你更多的时间。

    2.满足不了时

    有更大的欲望，就会有更大的压力。当你有这种感觉的时候，不妨弄清楚自己的欲望是什么，有没有一个具体的目标。确定后，能不能自主的为完成目标定个合理可行的计划。如果不能，就需要你暂时停止自己的欲望。因为你想的越多，对你的压力就越大。满足，也是需要同等条件的支持。你没有更高的能力，欲望越大，压力肯定就越大了。

    3.两者皆有时

    这简直就是痴心妄想了。先停下对更多满足的奢望吧，专心去解决力不从心的问题吧。没有足够的实力，怎么帮你实现更大的满足呢？抛开实力，单独地想更多的满足，越想越累，越累压力越大。一旦陷入这个恶性循环，就很难再在职场上有什么好作为了。千万杜绝这低级的错误，职场不允许你犯更多的错误，因为还有更多的压力需要你去解决。

在想怎么办时，一定要弄清楚问题是什么。你觉得上班压力大，那就要搞清楚压力源自何处。知根知底后，你就轻松地知道该如何应对了。其实，有压力才会有动力。不要怕，解决之后你就会变得更优秀了。欢迎关注职聊堂，了解更多职场新鲜事。

    三、职场压力太大时，做好这些管理

    1.时间管理：按轻重缓急分配工作次序，主管也要分责授权，1天工作8小时，每做1小时要休息10分钟，时间管理好，压力也会减小。

    2.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

    3.正面思考：把工作难关当作挑战，不要看衰自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到。”跟“唉，我只要不被老板骂就好。”2种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。

    4.运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。