职场冷暴力：被排挤，背黑锅，那么你知道该如

什么是“职场冷暴力”？

美国作家布德罗斯基对冷暴力下的定义是：“为了让一个人感到痛苦、惊恐或沮丧而不断采取的不正当行为，甚至会对其进行挑衅、恐吓、威胁或刁难”。

任何属于虐待他人性质的现象都可定义为职场冷暴力（包括动作、言语、举动、态度等）。该现象表现为不断重复或自成体系的特征，对某员工的尊严或其生理或心理健康造成了侵犯或伤害，从而使其职位受到威胁或工作环境恶化。

曾经有调查显示，职场人在面对冷暴力时，主要集中在：心理战、人与人之间的冷漠无情，自尊的伤害，穿小鞋等。

职场冷暴力可以说是无形之中所产生的，具体体现在这几个方面：

1. 毫无痕迹的捧杀

捧杀释义为过分地夸奖或吹捧，会让人无形中退步、骄傲自满。

鲁迅先生在几十年前，就分析过这种“捧杀潮流”：被骂杀的少，被捧杀的却多。

捧杀，杀人无形。

你是否经历过这种事情：比如你想低调的做一件事情，你身边的同事就大加吹捧，把你的事迹到处向他人宣扬，惹得他人对你不爽。 如果相反，你是一事无成，同事逢人就对别人说，怎么怎么厉害、怎么怎么努力，却因为现实的反差，惹人笑话。

其实捧杀不可怕，可怕的是被捧杀者的虚荣心。

捧得越高，摔得就越重。

在热剧《知否》中，秦氏对顾家二公子的做法就是如此。小时候秦氏对他奇好，见人就夸他，他犯了错，也视而不见。就等着有朝一日，他犯下大错，好把他一次性弄死。

看到身边比自己好的人，不是想着我要去哪里，而是你也来我这泥潭吧。

职场中，这类捧杀同样不在少数。

作家桐华曾经说过一句话：有人可以将恶意藏在夸赞下，也有人将苦心掩在骂声中。对你好的不见得是真好，对你坏的也不见得是真坏。

2. 权斗下的牺牲品

前不久听过这么一个问题：在勾心斗角的公司环境下，如何生存？

职场里的勾心斗角和权斗，确实不在少数。而一些不善于攻心计的员工，既没地方站、又不知如何处事，就会沦为权斗的牺牲品。

在港剧《铁探》里，尚垶是一个非常优秀的督查，有能力、有胆识，破起案来更是如有神威。

可即便如此，过于优秀的他，只能被上司抢功劳、嫉妒，以及背黑锅。甚至最后沦为总警司万晞华权斗下的牺牲品，一无所有还落得一身病。

职场冷暴力中，如果说“捧杀”是心态可以决定的。那么“权斗”却是无可奈何的事情。

而当职场人遭遇职场暴力时，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，而对于其他绝大部分受害者而言，都带来了较为严重的消极后果，其中最多的还是直接导致了消极的工作状态。

§ 38.1%的受害者表示自己会整日郁闷，影响自己的工作积极性；

§ 20.9%的职场人则采用“以暴制暴”的方式回击，让对方同样陷入职场暴力；

§ 19.9的人，选择黯然离职；

但是，难道在面临职场冷暴力，我们就没有更好的解决办法么？

其实并非如此，面对职场冷暴力，我们需要修炼这三大能力：

1. 收敛你的锋芒

俗话说的好，枪打出头鸟。为了避免成为那只被打的鸟，就一定要学会收敛自己的锋芒。

过于优秀的人，不仅会被同事嫉妒，更会被上司“另眼相待”。

好比《铁探》中的尚垶，能力非常强悍，就连警司中最大boss都格外看中他。但是正是因为过于优秀，且丝毫不懂收敛自己的锋芒，不仅成为直属领导的心头刺，更是被后来居上的总警司万晞华都视为眼中钉。

他的结局是不仅是被疯狂打压抢功劳，而且生理还出了问题，活不过2年。

作为职场人要是被“盯上”，就要注意收敛光芒，憋着后劲慢慢发力、力争上游，学会低调行事。

当然了，也不能任由一直被打压，能力得不到发展，要么一鸣惊人吸引更大boss的注意，要么离职，寻找更大的平台。

在职场中，尽管要学习收敛光芒，但是“能力”才是硬道理。

2. 没有永恒的同事，只有永恒的利益

人无利，沟不通。

我们每个人都是活在群体当中的，有时候在面对职场冷暴力时，适度放下自己的清高，培养乐观豁达的心态，同样也是一种应对之策。

团队力量大，别让自己太孤立。大部分的职场圈子并没有很复杂，有共同的兴趣可以主动融入其中。

如果有被孤立的现象，同样也要学会自我反思，弄清楚自己在工作上是否有所事物，接人待物是否有不周到的地方。

总之，先从自己开始反思总结，然后开始往外思考、逐个击破。

3. 提高自己的心理素质

心理素质过硬，才能不惧怕各种压力。

职场冷暴力，经常是处于无形之中的被压迫感，让人“有口难言”。

而心理状态一旦过于脆弱，则很容易被这种无形的暴力所压迫，造成不可挽救的伤害。

而应对职场冷暴力，最强悍的武器应当是修炼自身强悍的心理素质，要强悍到“别人看不惯有干不掉你的样子”。

一味地低姿态自然不是个办法，适当地反击和积极的心态，才是面对职场冷暴力最好的武器。

职场中的冷暴力确实可怕，但是也并非所有的工作环境，都有如此煎熬的职场冷暴力。职场当中，还是应当以修炼个人能力为主。