如何摆脱职场拖延症，提高工作效率！

    拖延症不是病，但是危害一点不小，它能够在无声无息的状态下毁掉你的人生。

    “拖延症”这是现代社会许多人的通病，很多人被这个毛病所困扰，想改却发现自己没有毅力，其实拖延症主要是逃避事物而带来的困惑。

    本文通过列举拖延症的五大罪状，让你看明白，拖延症是如何让一个高效能人士变得平庸，又如何让一个平庸之辈变得低效能人士的。

危害一：怀疑自己

    拖延症会蚕食一个人的自信心，第一次拖延5分钟，第二次拖延10分钟......渐渐地，不能按时完成任务，然后进入不断被批评，不断被贬低，从而接受自己能力低下的现实。

    当所有人都说你不行时，你开始相信大家，开始怀疑自己，你变得越来越不自信，导致工作状态越来越差，效率越来越低，逐渐沦为平庸之辈。

危害二：精神萎靡

    精神萎靡不振，根源就在于一个“懒”字。仔细观察，就会发现身边有很多懒惰的人，这些人消极懈怠，得过且过。

    懒惰的人好逸恶劳，缺少动力，这些人没有远大的抱负，所以在工作中积极不起来，因为没有期待的回报。

危害三：无法实现想法

    你的想法、目标、梦想、计划......一切都会因为拖延而无法实现。

    很多人在拖延症恶化之前，都是拥有志向、目标的人，然而拖延症给他们带来了毁灭性的打击。计划好的事情无法完成，曾经的想法无法实现，一次次的失落带来精神方面的摧残，继而引发其他“并发症”：失去信心，消极懈怠，情绪低落。

危害四：变得自我

    如果你不是重度拖延症患者，一般来说不会对所有事都拖延，大部分人对于自己喜欢的事从不拖延。

    对于不喜欢的事情容易拖延，渐渐地会养成以自我为中心的习惯，不知不觉中变得很讨厌，影响了人际关系。

危害五：情绪失常

    由于拖延导致工作效率低下，于是开始出现焦虑、恐慌情绪，自我否定，自我贬低，甚至出现厌世情绪。

    心理学家认为，拖延行为是人们对抗焦虑的一种方法，当一个人要做出决定或开始一项任务时，就会出现焦虑、恐惧等情绪，情绪失常反过来也影响了效率。

    如果你想要成功必须改掉这一毛病，那么，怎样克服职场拖延症？克服职场拖延症的方法有哪些？一起来了解下吧。

1、先好事先计划，做事分清主次

    工作前做好计划，那么，这项任务可以说已经成功了一半，每天正式上班前，做好安排，头脑中思路清晰，有了明显的方向，工作的效果自然会更高。

    并且，将工作内容按照主次划分开来，你会发现工作中重要事务通常只占20%，剩下的多是一些琐碎的事情，抓住这20%，可以更好的控制全局。

2、一次只投入一件事

    工作时左顾右盼，没事吃吃小零食，或是在社交工具上频繁跟人互动，又或是旁边的同呈聊天，你总有一句没一句的插进去，这些都会影响你的工作效率。

    试着专注的工作一次，一次只集中精力处理一件事，这样你会轻松很多，不会因拖延而手忙脚乱。

3、强化责任心

    不论是自己的事情还是帮别人的事情或者是工作上的事情，我们一定要让自己的责任心爆棚，除非不做，要做就要做好，因为你已经花了时间去做，为什么不做好一点呢，有些“差不多”朋友做事情差不多就行了，差不多是差多少，或者是不差多少？

    这样的说法明显就是责任心不够强，做出来的事情肯定差强人意，久而久之自己都不相信自己能做好了，所以遇到事情就往后拖，表面看你是在思索如何做好，其实你是害怕去做，因为你已经不知道自己如何做好了，所以责任心在做事情方面凸显的尤为重要，要想改掉拖延症就一定要强化自己的责任心。

4、规划好自己的时间

    凡是患有拖延症的人大部分都是不会合理规划时间的人，所以要想改掉拖延症就一定要把自己每天的时间规划好，可以用时间规划软件，也可以自己手写规划，总之一定要对你每天的事情有一个安排，并做好时间节点的把控。

    刚开始你会发现，根本无法完全按照时间规划去做完那些安排的事情，中间总有各种各样的事情出现。

    没关系，制定时间表的时候一定给自己留一个弥补的时间，就是在这个时间点里这件事情没有做完，但是有一个弥补时间可以做完。

    因为你如果不这样做那你肯定会拖到明天完成。一定要严格按照时间节点的规划去做每一件事情。

5、给自己一个奖励

    职场中的拖延是事业成功的大敌，不要总为自己找各种借口，其实，很多时候只是自己不想克服，并不是不能克服。

    不妨为自己设立一个奖励，每完成一项工作安排，便犒劳自己一下，一顿套餐，一杯下午茶等，让自己带着愉快的心情工作不是更好吗。

    摆脱拖延症事情并不困难，但也不简单。你必须有一个信念，“从现在开始！”不管什么事情，现在开始，Now！