真正成熟的职场人，都要懂得如何控制自己的情

    “天天都开会，烦不烦啊”

    “一个人当两个人用，怎么不给双倍工资”

    “总有加不完的班，干不完的事儿，还让不让人活了”

    职场中有这样一群人：他们稍稍遭遇否定就一蹶不振，一被批评就“蔫”了下来，遇到challenge就全盘否定自己，甚至被骂一句就产生“不想干”的想法。

    经历过这么多的不开心，自然而然产生了很多负面情绪，甚至你觉得这个世界好像都在和你作对。不好的情绪还会“病毒式”传染，你接触到的其他人也会被这种情绪所影响，这好像是我们每个人的本能反应。

01 情绪并非无中生有

    要回答这些问题，我们首先要做出两个大胆和鲜为人知的声明，然后再进一步说明这些声明背后的逻辑。

声明一：情绪并不是笼罩在你周身的一层薄雾，不是别人强加给你的

    不管你多么振振有词地指责别人，实际上其他人是无法让你陷入某种情绪的，是你制造了自己的情绪，是你让自己感到害怕、烦恼或气愤。

    让你产生情绪的只能而且永远是你自己。

声明二：产生负面情绪后你只有两个选择，要么控制它，要么被它控制

    也就是说，在出现强烈情绪时，如果你无法驾驭它，就会成为它的俘虏。

    事实证明，他人的行为和我们的感受之间的确存在着一个中介环节。

    这个环节的存在是因为行为本身无法，也不会造成情绪反应。

    正因为如此，10个人面对完全相同的情况才会有10种不同的情绪反应。

但是在职场中，我们如果总是被负面情绪包围，不可避免的会对工作产生影响和阻碍。我们应该如何理解这种负面情绪？又该如何自我调节呢？

02 把情绪用在刀刃上

    在你负能量爆表的时候，你会完全沉溺在“我被人针对”“我很弱”的悲情陷阱里，到这个时候，就连你点饭商家忘记给你一双筷子，也够你难受一阵了。

    负面情绪说到底，是你在无法做成事情时向外寻求安慰，在质疑现状中发泄自我的不满。但最终衡量一个人成就的，终究是他做事的能力。

    既然这样，干脆换个角度，把“接受负面情绪和不公平”看作是一种交易货币，当作主动投资自己的未来，为自己的心态负责，也为做事的结果负责，那又何妨？

    毕竟你该完成的工作，并不会因为你情绪爆发而减少，相反，它还会为你带来更多困难。

    把消极的态度主动磨平，并更积极的对待问题，如果你还顺带能在办事效率高、逻辑梳理上下点功夫，你应该可以超过绝大部分职场人了。

03 如何调节自己的情绪

1）正确看待批评和指责

    有很多职场人对于批评和职责难以客观对待。当然毕竟是被批评了，心里多多少少都会有一些不舒服。

    但是要学会区分批评的成分，很多时候，来自领导或是同事的指责其实并不是针对你个人，讨厌你，而是针对一件事情没有处理好的状况，所以向你提出异议。

    特别是职场新人，特别难以理解这之中的区别，经常会因此感到自责委屈，有时候还会难过流泪。犯错是每个人都会经历的，这种指责也没有问题，重要的是要搞清楚，这些指责是希望你下次不要犯错。

2）接受自己的坏情绪，并寻找适合的排解方式

    人人都会有坏情绪，关键在于不要放任它一直爆发下去，无限扩大。所以，如何在职场中快速缓解自己的情绪，尽快恢复冷静的心态很重要。

    可以找一找适合在办公场所使用的排解方法，比如喝杯饮料，吃点甜品，或者是去外面吹吹风，又或者是找个熟悉的朋友发个牢骚。

    职场是一个有压力有挑战的地方。你不得不在这其中找到自己的节奏和状态，才能很好地适应下去。

    如果之前有过情绪失控或是做出不理智抉择的情况，不要过分沉浸在后悔的情绪中，可以找个时间复盘一下。下次遇到类似的情况，相信你就可以应对自如了。

    职场经验告诉我们，企业是以盈利为目的的组织。身在职场，就要懂得用结果证明自身价值的道理，抱怨和情绪化不能解决任何问题，反而产生了很大的内耗。

    学会为自己的情绪负责，才是一个成熟的职场人应有的职业素养！