你觉得自己符合心理健康的特征吗？

    当下随着社会高频率的生活，虽然给人带来了更多的便捷，但是高频率的生活背后是更多的焦虑和人与人之间的隔阂加深。

    心理障碍人数相较于过去越来越多，那么衡量一个人的心理健康的标准是什么，我今天和大家探讨一下。

一、心理健康是指什么？

    心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。

    心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

二、心理健康有什么特征呢？

第一：能够合理认识自己，同时可以接纳自己

    生活在社会环境中，正确的认识自我是非常重要的。这个过程是一个人适应环境，改造环境的重要标准，也是心理健康的一个重要标准。

    一个心理健康的人应该是对自己的优点与缺点以及自己的性格还有情绪情感特点是充分了解的，既不因为一点点成绩而自高自傲，也不因为一点点失败而自我否定。

    纵然有先天缺陷也可以合理看待，对待自己犯下过错时也可以及时更正，并且接受批评，在遇到困难和挫折时，不单单将问题归结他人，对待挫折时候也不过分维护“自尊”而把自己包裹在自我世界中。

第二：可以良好适应社会

    人是社会性生物，所以一个心理健康的人是有能力基本维护好自己在社会中的身份与关系。

    在这个过程中遇到困难时，可以正确认识到现实和社会的发展规律。自己也可以客观看待各种社会事件，而不带有更多有色眼镜看待社会。

    面对社会各种责任与义务可以主动承担而不逃避，相反经常采取投机取巧的态度就是从根本上违背了社会的基本现实规律。

第三：能够去爱人与充实的工作

    弗洛伊德曾说过一句话：心理健康的人都是可以认真去爱人与工作的。

    不同阶段的人是需要有不同的社会任务，学生是学习，成人是工作。一个心理健康的人是可以将自己的内心动力用在事业建设和与朋友和爱人相处。

    相反如果一个人智商正常但是却总是逃避与人交往和工作，甚至在成年之后都不能基本完成自立，就基本是心理不健康的表现。

    倘若一个人之前是很优秀并且做事也靠谱认真，但是却在某一阶段经常完成不了自己的任务，甚至逃避生活与责任那可以有理由怀疑是否出现某些心理障碍。

第四：具有正常和乐观稳定情绪

    长期以来人类的情绪进化是为了保护自我免受伤害。心理健康的人多是可以拥有一个相对稳定并且积极向上的，同时能与客观现实相适应，“该喜悦时喜悦，该悲伤时悲伤”。一个心理健康的人绝不会莫名其妙的大笑或者大悲。

    情绪是可以与当下的事件相匹配的，在生活中遇到一些重大变故甚至亲友死亡事件时，心理是否健康的主要区别，不在于是否产生忧伤情绪，而在于持续时间的长短，心理不健康的人往往会一直沉浸在事件中而不能自拔，甚至严重时有绝望与抑郁症状的表现。

第五：具有正常的行为模式

    衡量心理正常与异常的标准中有一条就是：主观世界与客观世界的统一性原则。也就是说一个人心理健康的话他的行为和是与思想相统一的，不会出现幻觉和妄想。

    而且不同年龄的人，心理和生理都有其独特的特点，一个人的行为基本是和自身年龄相符的。如果一个四十岁的成年人还表现出20多岁毛头小子的性格特点，那就是基本心理不健康的表现，甚至严重会出现心理异常了。

    一个心理健康的人在做事情的时候会表现出符合自己角色的行为，比如一个领导在各种场合会做出领导的行为模式，子女在父母面前也有基本子女的身份角色与行为。

    如果一个员工经常在领导面前夸夸其谈甚至想要指挥领导，并且到处炫耀自己贬低他人，那么肯定是心理不健康的表现。

    但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。