小细节大文明：“健身房礼仪”知多少？

    健康是人们永恒的追求，随着生活水平不断提升，去健身房锻炼日渐成为一些人日常生活的一部分。但别忘了健身房是公共场所，为了能够更好健身，基本的健身房礼仪我们也应当了解。在强健体魄的同时，更要提高自身文明素养。

第一点、霸占器械

    说起健身，很多项目都和器械离不开。我们专门放弃了自己的家而转而跑去健身房锻炼自己，也是看中了健身房的专业性和器械的种类。所以说，我们去健身房健身也是为了更多接触专业器械，让身体得到更良好的体验。

    但是有不少人就算在运动高峰期也是一直霸占器械，少则一个小时，多就数不过来了。其实，我们健身一定要全面，要保证自己多用几种工具锻炼身体。

    一直霸占一种器械，这不但破坏了自己的的多样性，还破坏了别人的健身计划和体验，是非常不礼貌的行为。

第二点、大声喧哗

    健身房是健身的地方，但是同时也属于公共场所。我们经常会发现，有很多人健身的时候总是发出各种噪音，大声喧哗。而且，有的人不只是发力出声，在健身的途中也会发出非常大的声音。其实，这是影响他人健身体验的行为。

    说一点声音都不发出来是不现实的，毕竟我们要交流，要探讨，还要运动。我们发力的时候都控制不住自己会发声音，这是非常值得理解的。但是，有一些不必要的声音真的是很破坏他人的运动体验，以及我们公共场所的安静的。所以请所有健身朋友们文明健身，尽量保持安静，从我做起。

第三点、乱扔器械、破坏器械

    健身房是一个井然有序的地方，我们健身要有规有矩，循序渐进。用完了、用过的器械请放回原处，健身训练的时候需要保证我们使用的工具的完整性。这样做，是为了自己的公德心，也是为了别人的健身体验。

    有的人会喜欢把擦汗的纸巾塞进一些工具的缝隙之中，还有一些人喜欢喜欢在工具上留下自己的涔涔汗渍，这都是不道德的，希望我们健身朋友请遵守健身房的规矩，给自己或其他的人留下不是很差劲的健身体验。

第四点、即使力竭也把器械轻轻放下

    我们见过很多，拿着大重量的哑铃做几下，然后大力扔在地下，然后大吼一声，一副深藏功与名的样子！，而对于一些人来说，一组大重量过后砰地一声把哑铃摔在地上，并不能彰显自己的男子气概，反而是粗俗不堪刷存在感的表现，真正的勇士从来都是默默无闻的塑造自己，低调做人才是最牛逼的王道！

第五点、不嘲笑新手的健身大咖

    相比嘲笑和奚落，他们更愿意热心肠的去帮助和启发每一个准备开始的人，每一只猛虎都有过小奶猫般的脆弱，因为他们懂得每一个新手起步时的迷茫和无助，因为他们明白每一个大神都是从小白过来的！

    以上就是关于我们在健身房健身期间要遵守的规矩了！相信我们的健身朋友们已经了解到了，学习到了。不知道你原先有没有不小心做错呢？没关系，如果不小心做错了的话，就赶紧改一改吧。