不想变成第二个樊胜美？那该如何巧妙地应对情

中国家庭由于传统习俗影响，往往忽视对人的尊重，很容易出现父母对孩子或者反向的情感勒索，但勒索者不以为错，反而以为是理所当然，给被勒索者留下伤害，影响彼此关系，严重的，甚至会影响生活状态和健康。

家庭是社会的细胞单位，家庭里扭曲的亲情关系，会通过个人的社会行为释放到社会里，带来广泛的社会影响。国内社会不太正常的现状，比如崇尚物质、崇尚强人、推崇颜值，每一种过度的渴望，可能都来自家庭关系扭曲埋下的种子。

人若追求心智独立和成熟，会对自身、他人和所处的环境有更清晰的认识，对自我边界的设置也会更妥当。

无论人生自什么样的环境，都是从心智空白成长起来，从空白成长到独立，再到成熟，是一条少有人走的路。

往往是在心智不独立，不够成熟时，容易面临各种人生难题，与父母的、与爱人的、与孩子的、与朋友的、与上司的、与同事的，每天面临的各种关系，都可能成为一种难题。

独立，就是要设立清晰的个人边界。这也是正面应对情感勒索的有效心法，从独立，开始启动个人成长。

1、情感勒索是什么？怎么分辨？

情感勒索是指用威胁的手段，让别人按照自己的意愿做事，达到操纵别人的目的。情感勒索可能发生在爱人、朋友、亲子以及上司、同事之间。并且，关系越亲密，越容易出现情感勒索。把亲近的人称作勒索者，并不是说他们是恶劣的、有预谋的勒索者，事实上，大部分勒索者的行为都是无意识的。他们所做并非出于恶意，只是着眼于自己的利益罢了。

说到情感勒索，自然会提到情感关系中的冲突、控制。这里我们要区分一般的情感冲突与情感勒索的不同之处。并不是所有的情绪激烈的争论都属于情感勒索，情感勒索也不仅仅是以情绪激烈的冲突为表现形式，还可能通过眼泪、沉默甚至暴力为实现目的的工具。

当激烈的争论仅是强调个人感受、声明原则和义务时，不能称作情感勒索，情感勒索包含的要素是：要求、抵抗、威胁和屈服。可以说，情感勒索是一种权利的争斗，用控制的手段，让对方不得不妥协，按他们的要求行事。

“要求”是所有情感勒索中的必备要素，情感勒索的表现形式不同，并不是所有的情感勒索都以暴力的形式出现，你可以通过下列情感勒索的语言体会一下：

如果你真的爱我……

别离开我，不然我会……

你是唯一能帮我的人……

我可以让事情变得简单，只要你……

这些从亲近的人口中说出的话语，给我们带来压力，对我们身心造成影响。在威胁面前，我们不得不放弃自己的利益和感受，去妥协勒索者的要求。

为什么我们亲近的人，反而对我们进行情感勒索？

2、为什么会有情感勒索？

情感勒索产生的两方面因素：勒索者的恐惧、被勒索人的回应和纵容。

情感勒索者内心存在着恐惧，勒索只是他们用来获取安全感的工具。恋人之间的情感勒索，通常是恐惧失去对方的爱，便不断向对方索取爱，证明自己被爱着，获得安全感；亲子之间的情感勒索，通常是父母对子女未来的担忧，对成功的焦虑，对子女施加压力和有条件的爱；对于成年后的子女，有些父母产生失落感，是一种对失去的恐惧；上司恐惧失去掌控权，会对下属施压，甚至以辞退相威胁。

可以说，恐惧是所有勒索者的共同特点。恐惧失去、恐惧失控、恐惧变化、恐惧被拒等等。当生活中遭遇失业、失恋、离异、生病、退休等重大转折事件时，很容易让人失去安全感和自信心，也很容易将我们身边亲近的人变成情感勒索者。无论他们外表看起来多么自信、霸气甚至粗暴，他们内心其实是被恐惧控制的。

另一方面，情感勒索需要双方配合，没有被勒索人的回应和纵容，情感勒索也无法形成。也就是说，情感勒索的存在，有一半的责任，是被勒索人应该承担的。有些人容易成为受情感勒索控制的人，他们主要有以下特征：

1、过度需要他人认可

2、过分害怕他人生气

3、不计代价维持和平

4、容易为他人负过多责任

5、频繁质疑自我

请注意，以上特征在正常范围内是没有坏处的，但过度、过分的程度，则容易使我们陷入情感勒索的陷阱。

当我们一次次屈服于情感勒索时，就允许别人插手自己的生活，无法坚守自己的立场，让自己丧失了自我完整性，对自己失望，变得低自尊。在委曲求全的过程中，无法形成健康的亲密关系，情感勒索使得关系变得缺乏安全感，不敢袒露真心话，处处提防，缺乏信任。

无法坦诚相待的关系，也就丧失了亲密感。

你可以假装粉饰太平，说一切都挺好，但如果你真的想改变情感勒索的关系，就需要真的勇气。如何改善我们与情感勒索者之间的关系？

3、情感勒索最严重的危害

1、情感勒索会让人失去自我的完整性

我们都知道，人是社会化的动物，同时具有只属于自己的人格和思想，而人的自我完整性就既包含了健康的人际关系，也包含了独立的人格。

如果一个人的自我完整性比较高，那他面对外界的人和事，就会表现得不卑不亢，既能维护自己的尊严，也能坚持自己的主张，同时，他还能跟他人建立起稳固的联系。

而情感勒索恰恰相反，它会让人失去理智思考的能力，不辨是非，让人感到自卑，无法发展独立人格，只懂得惟命是从、讨好别人，同时还会给亲密关系里所有的成员都带来痛苦。

一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。

有的人在和伴侣产生矛盾时，会用“一哭二闹三上吊”这种自我虐待的方式逼对方屈服。但对方屈服后，问题就真的解决了吗？

矛盾的根源依然在那里，就像火山内部的压力，越积越多，一旦到了真正爆发的那天，就会造成毁灭性的破坏。

2、恶性循环

有个词语叫做“代际传递”。它在心理学领域的含义是：两代人之间，思想观念和行为方式会具有明显的传承性。

已经有多项研究表明，家庭里父母的情感勒索，也会代际传递，会被孩子学会并使用，从受害者变成勒索者。

孩子还没有足够的分辨力，所以许多人从父母那里学会了情感勒索后，却以为自己学到的是人与人相处的正确方式，然后不断地用情感勒索把自己所关心的人置于痛苦之中，很难拥有一段健康和稳固的亲密关系。

它就像有毒的藤蔓，不但缠住了当事人的自我完整性，也无声无息地缠住了下一代的幸福。

4、面对情感勒索我们该怎么办？

1，当面临亲密人士发起的情感勒索时，往往也会面临勒索者给的逼迫期限，勒索者总是感到，如果你不能立刻向他屈服，他就会失去对你的控制。

所以无论如何受强迫，都要镇定地回答：这个问题对我来说不简单，我必须考虑一下，请容许我在……时间回复你。

2，有时候勒索者对自己的意图可能不明确，无意识地伤害到你的感受，此时，提出一个建议，将勒索者拉到自己的处境里，建议：我不太明白你的要求，你能不能让我理解得更清楚些？

3，理性地运用时间思维，放弃对勒索者的惯有幻想。比如面对给出诱惑的勒索者时，他提出如果你答应借给他钱，他以后就会很尊重你，让你享受到家人的亲切。从头开始回忆，从你们最初的关系回忆，如果十年来他都没有改变过，为什么会因为一点钱而有变化呢？

人如果生而有使命，首要地，一定是保护自己，保护自己的身体或者信念。因为再也没有其他人，能比你更了解你自己，如果你都不能保护自己，为自己而活，还能让谁来关注你的存在呢。

当处于情感勒索中时，一定要坚持对自己的真诚，真实地表述自己的感受，表达自己的处境，真实地观察自己对未来的期望。

只有对自己真诚的人，才能逐渐触碰到完整的生命，不然生命总有缺憾。一个对自己真诚、独立乐观的人，即使暂时处于低谷期，总会找到新的起点，迈上新的上升轨迹。

情感勒索只是一时的困境，无论怎样的关系，我们总有办法处理得更为明智，而不是只有接受勒索这一条路可选。

在生命的每一个时点，都有很多可能性，未独立前，认知局限在小小的密闭空间里，独立后，便突破到更大的空间，不断向往开放而广阔的天地，终将会到达。