自己职业倦怠了怎么办

想了解自己的职业倦怠症状有多严重，可进行一个心理测试_ 职业倦怠量表，根据测试结果，可考虑：自我调节、心理咨询、休假、辞职等解决方法。

职业倦怠，通常有两个方面的原因引起：

1、工作的原因

工作缺乏激励，工作本身无法再吸引自己，这个时候出现的职业倦怠，是工作的原因引起的，此时，工作既不吸引你，也不吸引别人。

2、个人的原因

个人出现了身心障碍，虽然工作还可以，但自己却因为身体或精神的缘故，对工作不再有兴趣了。这个时候，工作虽然不吸引你，但还可以引起其他人的兴趣。

所以，产生了职业倦怠，先看看是工作的原因，还是本人的原因。

如果一份工作对大部分人都没有吸引力，那就是因为工作的原因引起的职业倦怠，此时，换工作是无可厚非的，还是早点想办法跳槽吧，因为，这是一个没有前景、没有激励的“坏工作”。

如果一份工作还是比较吸引其他人的，职业倦怠的产生只是因为个人的原因呢，那就需要对自己进行调整。影响个人行为的因素也很多，比如：心态消极、身体疲劳、不良情绪等等，看一下影响自己的是哪些，想办法一一解决。

有些引起职业倦怠的原因很难克服，比如两地分居，对个人的身心健康影响非常大，此时，要权衡事业与家庭的利弊得失，如果工作带来的事业发展已经无法弥补分居带来的损失，那么，放弃目前的工作，回到家人身边重新开始，完全是可以考虑的。因为，这份工作虽然还可以，但并不适合自己，自己还有更重要的事情要兼顾。

另外，引起职业倦怠的原因中，也有个人性格的因素，有些人的过分关注别人的评价，非常好强，情绪容易波动，自信心不足，这种性格也容易出现职业倦怠。如果是性格的原因，最好是休息一段时间，再重新开始。