如何纠正孩子注意力不集中 如何纠正孩子注意力_国际新闻

如何纠正孩子注意力不集中 如何纠正孩子注意力

国际新闻 2022-11-23 21:28www.worldometers.cn最新国际新闻

1、安静闲适地坐在不会受到打扰的屋子里。发挥意志力,把所有的胡思乱想和思虑置之脑后,使大脑一片空白,尽可能保持较长时间。这样做你能坚持多久?不要泄气。持之以恒一定会有成效。在努力之后可以得到几次休息。然后再继续尝试。每天这样练习,坚持十天,休息两天,每天至少做六次这样的努力。把练习结果记录下来,过一段时间观察自己有什么进步。意志一定会发挥无所不能的作用。

2、安静地坐着不动。大脑一片空白地尽量保持几秒钟。然后马上开始考虑一件事情,排除所有的其它想法,把注意力尽可能长时间地集中在这个问题上。并不是要你思考与这个问题相关的一系列解决办法,而是要你把你的注意力集中在这个问题上,就像你目不转睛地盯着某个东西一样,把自己的视线和观察重点集中在它上面,只关注那一个东西。然后放松。重复练习六次,把结果记录下来。每天坚持,一连十天,随后放松。然后观察一下自己意志力的进步程度。

3、让自己的大脑随心所欲地胡思乱想一分钟。现在把你能回忆起来的支离破碎零零星星的想法写下来。如果继续把这些事情之间可能具有的内在联系找出来,你会发现看似漫无目的的大脑活动其实都可以找到可以解释的理由。一定要牢牢控制自己的思维活动。把这个练习重复做六次,连做十天,然后放松。第十天时比较一下记录的结果,你会注意到自己注意力的提高。现在,试着发现一些支配大脑无意识活动的一般规律。

4、提高专注力是一个比较普通但是非常有效的方法。一个人如果可以聚精会神的坐在位置上看2个小时的书,心无旁骛,那么这样的效果会比漫不经心学习一个早上都高。这是因为专注力的倾注给了孩子更好的记忆环境。

5、写作业的时候不要打断孩子,背书的时候尽量一次性解决,不要拖拖拉拉,类似的做法生活中很常见,只是容易被我们忽略。

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