高三考试焦虑怎么办（怎样应对高三的焦虑）

1、高三学生的焦虑症如果比较轻微，可以通过自我调节的方法进行改善，可以暂不接受医生的治疗，自我调节的方法包括多和他人沟通、学会转移注意力、适量运动、多参加户外活动等。

2、如果高三学生的焦虑症比较严重，需要接受专业医生的药物治疗和心理治疗。药物治疗是遵医嘱服用相关药物，如地西泮、劳拉西泮、丁螺环酮、舍曲林等。心理治疗分为认知行为治疗、支持性心理治疗、生物反馈治疗等。

3、若高三学生出现焦虑症，影响日常生活和学习，应及时前往专业医院就诊，在医生指导下规范治疗。