老是对孩子发脾气控制不住自己怎么办

1、中医认为肝主疏泄，发脾气可能与肝火旺盛有关。喝玫瑰花茶、食用佛手粥等方式进行缓解，同时，每周保持一定量的户外活动，如跑步、打球、游泳等，分散注意力。

2、还可以前往正规的医院进行心理咨询，排解内心的苦闷，获取有效的心理压力排解方法。在治疗的同时，患者也可以静下心来思考一下自己对孩子发脾气的原因，孩子什么行为会触及自己的情绪爆发点，在下次遇到类似情况时，注意处理与表达方式。