美国运动员怀孕18周参加奥运选拔

        在刚刚结束不久的美国俄勒冈州尤金市举行的东京奥运会七项全能比赛中，一位女子运动员的身影格外引人注目。这位名叫林赛·弗拉赫（Lindsay Flach）的女运动员正在教练的陪伴下通过场地，而她的腹部突起已经非常清晰了，显然她是位准妈妈，正挺着孕肚参加选拔赛，而她所从事的项目也是田径赛场上很艰苦的一个-七项全能。

众所周知，七项全能是奥运会最残酷的运动之一，参赛者要进行七项不同种类的比赛，包括第一天100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑；第二天跳远、标枪、800米跑。女子七项全能是一个高难度的项目，只有经过多年全面系统训练，在所有项目全面提高的基础上，突出自己特长项才能取得优异的成绩。

而这次的勇士林赛，在怀孕18周时挺着大肚子，并且在当天尤金市的气温达到100℉（约38℃）的高温天气下，参加了美国预选赛。这是林赛第三次参加奥运代表队选拔，此前她曾参加过2012年和2016年奥运会。

在次美国东京奥运会选拔赛中，林赛参加了七项全能中的100米栏、200米短跑、铅球、跳远、标枪以及800米跑（只跑了100米）的比赛，跳高在通过1.54米起跳线后退出了。最终她在18名选手中位列第15位，这样的成绩当然是无缘奥运会了，不过林赛对此表示满意，并且表示称这是她以一种完美的方式来退役，没有遗憾，“以我的方式结束一章，并开启新的一章，真是太棒了”。

林赛原本计划在去年奥运会后结婚，但由于新冠疫情东京奥运会推迟到今年，导致其计划不得不有所改变。林赛采访时说道：“如果这次选拔赛在三周前举行，我都不知道自己能不能参加。不过，现在好多了，并且进行了一些很好的训练。”在这次选拔赛中，林赛成功地完成了五个项目，但为了孩子还是退出了800米跑和100米跨栏。

被媒体报道之后，她的选择引来了巨大的争议，有网友彻底被林赛的表现征服，有准妈妈网友们写道：“我已经怀孕21周了，上个楼梯都上气不接下气，真的很敬佩你！”“明天我也满18周了，感谢你作为好的榜样，继续前进、继续努力！”但也有不少网友觉得林赛在“走钢丝”她不应该用自己和孩子的生命冒险，“怀孕期间正常的运动是健康的，但是非把你的身

面对外界的质疑，林赛表示：自己已经做好了相关的安全措施，把自己和孩子的健康放在了首位。并且作为一名运动员，经过专业训练的她拥有丰富的运动经验和较强的身体素质。

女性怀孕后到底是否应该运动呢？又如何运动呢？

在中国，大家普遍认为女人怀孕后应该多休息，其实孕妇也需要一定的运动，但是由于孕妇的生理环境以及身体反应与普通女性有着很大的差别，并且运动安全风险也高出很多，因此在怀孕期间的运动方式选择是十分重要的，甚至可以说是十分挑剔的。

1. 无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后，一定首先要征询医生的建议，采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。

2. 怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。

3. 避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。

4. 不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。

5. 可以选择走路、游泳、瑜伽等有氧运动。但做瑜伽的时候要避免仰卧、扭曲身体、挤压腹部。

6. 运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。

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7. 运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。

8. 运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。