做什么运动瘦脸 可以瘦脸的动作_国际新闻

做什么运动瘦脸 可以瘦脸的动作

国际新闻 2022-11-24 06:57www.worldometers.cn最新国际新闻

平时做些瘦脸运动,可以让人在短时间内达到瘦脸的效果,比如下颚训练、嘟嘴训练、咬肌训练、左右撇嘴等方法。

下颚训练可以收紧下巴赘肉,我们先张开嘴巴,然后用食指、中指、无名指托住下巴,将嘴巴上提,然后再合上,在一张一合的过程中,嘴巴尽量张到最大时再合上。这一训练可以提升整个下巴,将下巴处的赘肉收紧。

嘟嘴训练可以锻炼到上唇肌肉,同时紧致肌肤,我们将嘴巴嘟起来,嘟成圆形,然后用手指将上唇向外向上用力扒开,这时上唇和下唇一定要牢牢合住。

咬肌训练可以锻炼到耳后根到下颚处的轮廓,将下颚收紧,提升脸部肌肤,我们闭上嘴巴将牙根咬紧,然后用中间三根手指即食指、中指、无名指,找到咬肌,借助反作用力,将手指用力往里按压即可。

左右撇嘴训练的是嘴角肌肉,可以将两颊多余的脂肪,我们将双唇轻闭,然后先往右边撇,保持8秒后,再往左边撇8秒即可。

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