生活压力大没钱怎么办啊 要学会释放压力

没钱生活压力大怎么办

释放心中的压力

没钱心里压力比较大的话，要学会释放压力。比如做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡等等。当压力不能够自己调节时，千万不要再继续选择沉默，因为这会对你的身心造成不小的伤害。

规划好自己的时间

挣不到钱压力很大，纠结着别人怎么挣到那么多钱，根本无济于事，只会徒增自己的压力。所以要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。趁着控空闲时间对自己进行时间规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。

抓住重点专注一点

这是很多人都会有的情况，感觉一不顺都不顺，压力越累越多。面对这样的情况，学会抓住重点就会很容易解决累积的压力。简单来说就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。忽略的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

做好充足的准备

挣不到钱感觉到压力大，要知道这是很多人都会出现的。但要记住的一点是，一定要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。

强大内心自我减压

当这个因素给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己下来，给自己减压。

你的压力大仅仅是因为没有钱吗

很多人焦虑的根源并非出在没钱上，而是出在对自己没有规划，到处攀比的焦躁情绪上。总结追着钱跑却一直没钱的人的共同特点：没有目标地随大流，在自己没准备或准备不足的情况下，与那些目标明确并一直为之努力的人相比，显然会被比下去。而这样没有自己想法的人，一辈子就只能陷入焦虑、攀比、更焦虑的怪圈。

就说到买房子这件事情吧！最近身边不少人都因为买房的事情感到很焦虑。还没买的担心买不到好地段之类的，买了的担心买错时机或是怎样。总之各有各的焦虑。但与之形成对比的是另一个同事，虽然还没有买房，但已有孩子、早就打算定居北京的她，似乎一点也不焦虑，仿佛房价上涨跟她没有丝毫关系。为啥她没有表现出焦虑呢？

她说：“焦虑过。读研究生时，看到人家去大公司实习，我也去;看到人家考xx证书，我也考;看到人家考TOFEL、IELTS和GRE，我也考……。那时候实在太焦虑，不知道自己到底想要什么，但又怕被别人比下去，所以别人做的我一个也不落。那时候以为，自己那么努力，肯定会有不错的收获。可结果却是，毕业时，那些一直在大公司实习的，顺利地留了下来或者去了心仪的公司;那些立志从事xx行业的，利用xx证书顺利地找到了合适的岗位;那些考TOFEL和GRE的，顺利申请到国外名校读博……。