怎样洗澡最健康 洗澡保健养生知识

饭前30分钟冲洗肚子

如果你是在饭前洗澡的话，用淋蓬头中热水对腹部进行按摩，然后往胸口周围淋，以5秒为一个时间限制，反复重复5次即可，如果在条件允许下，将身体浸泡在浴缸中，身体保持腹式呼吸，用鼻子吸气，腹部鼓起，接着吐气，用温水冲洗腹部，这种交替按摩法可以有效的促进促进分泌，增强食欲。

冲洗疼痛部位

洗澡的时候还可以对感冒、血瘀等状况有所治疗，用40℃的热水对身体疼痛部位进行喷射按摩大约15分钟，可以 促进身体的血液循环，将身体中的淤血打通，而腰痛者，在40℃的水肿浸泡大约20分钟，是可以有助于消炎止痛的。

搓脸法

面部布满了许多表情肌和敏感神经，当你觉得劳累的时候不妨试着搓一下脸，你会发现自己瞬间清醒，而洗澡的时候用热水刺激脸部神经，是可以有效去除疲劳，并且还可以促进血液循环与新陈代谢，让脸部保持红润，长期坚持的话还可以预防棉布的神经炎和视力减退

洗澡大口呼吸

洗澡时大口呼吸可以有效治疗便秘是不是很神奇啊，当你在洗澡的时候，将手掌对腹部进行顺时针按摩，保持一鼓一收的呼吸，将淋蓬头淋雨腹部，可以促进血液循环，水温要保持在40度左右，是可以有效治疗便秘预防痔疮的。