玉米和豆浆能一起吃吗 有什么好处吗

玉米和豆浆可以放在一起吃，两种食物的营养价值很高，不存在相克反应，可以将两种食物当做早餐食用，既能给身体补充营养，还能补充一天的能量，放心搭配食用即可，不会给身体带来什么不利影响。

玉米含有大量的纤维素，食用后容易让人产生饱腹感，不过，不需要担心长胖问题，玉米的热量非常低，里面含有的纤维素能起到润肠的作用，可以改善便秘问题。

虽然说玉米中的氨基酸含量比较丰富，但是营分不是特别多，如果当做早餐食用的话，最好再搭配食物，比如鸡蛋，然后再配上一杯豆浆，这样就能达到营养均衡了。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，且易于消化吸收，比较适合青少年、儿童饮用。

对于正在减肥的人来说，可以将玉米当做主食，因为玉米能产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，久而久之，就能起到瘦身的效果。另外，不要长期只吃玉米，粗粮吃的太多，会影响消化，过多的纤维素会导致肠道阻塞、脱水等急性病症。