用牛奶代替水喝两年 牛奶代替水喝可以吗

牛奶当水喝会使得人体营养过剩，破坏营养的均衡，还会使人发胖，牛奶是很有营养的饮品，但是也不可以过度饮用，这样反而会对身体造成一定的伤害。

牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，还有钙、铁等未来能个元素，这些营分摄入过多并没有好处，还会使得人体营养过剩。

牛奶中虽然含有很多营养成分，但是合理的食物搭配应该是每天摄入一定的谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶和水，这样才能让大家的营养更加均衡，如果只是一味的摄入牛奶，会耽误其它营养成分的摄入，而且用牛奶代替水本身已经破坏了这种营养均衡。

牛奶中含有糖分和大量的脂肪，长期把牛奶当水喝一定会使人发胖，人体脂肪增加之后会增加多种疾病的发生率，糖尿病、高血压等都是肥胖人群容易患的病。肥胖人群还更容易发生大动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的风险。

所以大家千万不可以长期把牛奶当成水来喝，一天一杯牛奶就可以满足人体的需要了，人体获取水分的途径也最好是喝水，而不是饮料或是牛奶。