长期喝黄豆浆的坏处 长时间喝黄豆浆好不好

黄豆浆虽然有比较高的营养价值，但是不建议天天喝，长期喝可能会导致胃胀气，加上这种食物中含有大量的雌激素，喝多了可能会让身体内的雌激素水平过高，建议隔一两天喝一次。

豆浆中含有大量的植物蛋白质和磷脂，这种食物中还含有维生素b1、b2，这类食物非常适合各种人群服用，尤其是老年人、成年人、儿童等。

豆浆中中含有大量的镁元素、钾元素，这些营养物质可以有效的抵抗盐钠，起到一个预防高血压、治疗高血压的效果，还可以帮助人体降低胆固醇，起到一个预防和治疗心脑血管疾病的效果，还可以预防脑梗和脑出血。

芝麻黑豆浆的营养价值也十分好，长期饮用可以乌发养发，还可以起到一个润肤美颜的效果，同时对便秘也有一定的治疗效果。

豆浆还有一定的补气血的效果，可以帮助人体改善心肌营养，还可以防止心脑血管疾病。

豆浆还可以生津解渴、驱寒暖胃，只是这种食物不建议多喝，过量的服用会导致腹胀，所以还是适量喝最合适。