红小豆红枣小米粥有什么功效

红豆小米红枣粥具有促进肠胃蠕动、瘦小腹、消水肿等功效，同时能预防和改善贫血，有保护心脏的作用，还可以改善皮肤状态和情绪。红豆小米红枣粥的营养价值很丰富，富含多种维生素和氨基酸以及碳水化合物，能给身体带来许多好处。

红豆和小米以及红枣都是滋补食材，比较适合女性食用。这三种食物熬粥饮用，可以达到消水肿的功效。如果想瘦肚子的话，也能通过食用红豆小米红枣粥来减掉肚子上的肥肉。

红豆小米红枣粥富含膳食纤维，能促进肠胃垃圾排出，并且红豆小米红枣粥富含优质蛋白，其热量和脂肪含量都很低。红豆中富含铁质，还含有促进铁吸收的维生素B2，因此能达到补铁补血的作用，女性来大姨妈时，可以食用些红豆。

红豆小米红枣粥的制作方法很简单，只需要准备适量的红豆、小米、红枣。将三种食物清洗干净，放入锅里进行煮熟即可食用。产妇可以饮用些红豆小米红枣粥，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们体力。