喝绿茶真的会睡不着吗 喝绿茶对睡眠的影响

喝绿茶可能会导致人睡不着。茶有提神作用，会让人兴奋，一般来说，白天喝茶最好，临睡前最好不要喝茶。

茶能够疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，对人体还是有很多好处的，但是喝茶的时候要注意时间，同时还要看身体状况。

茶叶中含有大量的咖啡碱和茶多酚，这种成分对脑神经有很大的影响，当茶叶泡开三分钟左右时，大约有百分之七八十的咖啡碱会溶解到水中，这个时候茶叶具有明显的提神效果，会让人十分兴奋。

喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。不论是红茶还是绿茶，两者都有“提神”和“安神”两方面的作用，即可让大脑保持清醒，还可以抑制脑神经过于兴奋，让人更容易睡眠。

绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，所以晚上喝绿茶会让人睡不着觉。

晚上喝茶适合喝红茶，红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，适合晚上饮用。喝茶最好时间为晚饭之后，因为空腹喝茶会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等。