德国人的极简生活方式

很多人对的印象是，发达国家人民的生活水平相对较高，但事实上，也是举世闻名的长寿之国。的平均预期寿命要比中国高5岁左右，平均人均寿命高达81岁。有数据统计显示，一般国家的平均人均寿命只有71岁，而德国的平均预期寿命比其他国家多10岁之多，这是一件非常不可思议的事。

德国人长寿的秘诀，藏在这4个小习惯里！

在科学数据的对比下，人们不仅要怀疑德国人长寿的秘诀究竟有多神奇，要不然怎么能超出其他国家十岁呢！其实每个国家都会有特别长寿的人，只不过德国是人均寿命都非常长，除却温和宜人的居住环境，德国人长寿的秘密还跟他们的生活习惯有关，下面我们就一起来探索德国人长寿的小诀窍吧。

1、喜欢吃鱼

去过德国的朋友应该都知道，德国人对鱼类是非常的喜欢，他们至少一星期要吃一次，尤其是在星期五的那天，几乎家家户户都会准备吃鱼，吃鱼也已经成为他们的日常，吃鱼是一件非常好的事情，因为鱼肉几乎不含脂肪，只含有非常少量的脂肪，而且蛋白质含量非常高，而且还有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加体内细胞的端粒，对我们的健康很有帮助。

2、坚持每天喝牛奶

牛奶中还有很多营养成分。德国人喜欢喝牛奶到了什么程度呢？每天喝是基本操作，有的人会把牛奶代替水，一天下来能喝5升，有数计统计显示，德国人均喝牛奶量每年下来是90公斤，远远超出于其他国家。他们认为喝牛奶可以延年益寿，因为牛奶可以给身体补充钙和其他微量元素。尤其是中老年人，钙流失比较快，多喝牛奶也能预防骨质疏松。全国上下都如此重视牛奶，并且每天坚持喝牛奶，那自然每个人身体都非常的好。

3、喜欢大蒜

有人不能接受大蒜的味道，但也有人特别喜欢大蒜，尤其是在德国。他们把大蒜融入自己的骨头里，甚至还有大蒜节。大蒜含有400多种对人体有益的成分，而且大蒜具有杀菌消炎的作用，所以吃大蒜是非常好的。

4、星期天不上班

在德国，他们也非常重视自己的休息，下班后很少打扰别人的私人时间。尤其是星期天，几乎没有商店开门营业，甚至强制规定星期天休息。但在中国，人们以加班为荣，甚至有些商店24小时营业。

结语：其实仔细总结下来，我们不难发现，德国人长寿的秘诀都藏在他们生活的小细节中，简而言之就是好的生活习惯，他们喜欢的鱼、牛奶、大蒜都是对身体有好处的食物，他们周末不上班的体制也有利于身体的自我修复，如果你也喜欢他们的生活方式，也是可以适当借鉴一下。