4月23日报道 美国“今日医学新闻”网站3月29日刊发题为《身体需要糖吗？需要多少？》一文。文章讨论了不同类型的糖，并解释身体是否需要它们来发挥作用。文章还介绍了摄入过多糖的有害影响以及糖的推荐摄入量。全文摘编如下：
糖是一种在许多食物中自然产生的碳水化合物。人体主要使用碳水化合物作为能量来源。食品生产商还在许多产品中添加糖，这可能导致一个人的血糖水平过高。摄入过量的添加糖会对健康产生不利影响，因此健康指导方针建议人们限制糖的摄入。
糖不只有一种
糖是碳水化合物的一种形式，身体把所有的碳水化合物都分解为糖。糖分为不同的类型，它们的分子结构各不相同。
单糖只包含一个糖分子，因此是最简单的糖形式。它们包括：葡萄糖、半乳糖、果糖（水果中常见的一种糖）。
二糖或多糖是具有两个或多个分子的糖。它们包括：蔗糖（食糖的一种常见形式）、乳糖（牛奶和乳制品中的另一种糖）、淀粉等。
身体会把碳水化合物分解为葡萄糖，而葡萄糖会进入血液，成为能量的来源。
一些糖，如葡萄糖、果糖和乳糖，自然出现在食物和饮料中。添加糖是指食物中非自然产生的任何糖，如烘焙食品中的糖。食物或饮料也可能含有高度加工的糖，如高果糖浆。