3月10日报道 西班牙《阿贝赛报》网站3月7日发表题为《空腹锻炼身体真的有助于燃烧脂肪吗？》的报道，作者为梅莉萨·冈萨雷斯。报道称，许多人选择早起后空腹锻炼，实际要考虑各种情况，因为空腹锻炼并不适合所有人。全文摘编如下：
许多人选择早起后空腹锻炼，那么这个决定是好还是坏呢？
就像生活中的几乎所有事情一样，它的效果取决于具体情况，取决于起床时间、是否想吃早餐、有没有肚子饿……等等。此外，运动营养学专家法蒂玛·哈蓬表示，关于营养的说法也不是非黑即白，而是需要具体分析。
通常我们建议进食与体育锻炼时间之间至少间隔三小时，这样食物的消化就不会影响锻炼效果。但是如果你在早上7点锻炼，是不可能在凌晨4点先起来吃早餐的，对于这种情况，法蒂玛建议在头天晚上摄入碳水化合物，这样身体就有了足够的肌肉糖原储备，但肚子是空的，不影响锻炼效果。在开始锻炼前45分钟到1个小时时喝杯咖啡，也是不错的选择。
接下来，你要考虑各种情况，因为空腹锻炼并不适合所有人。首先，如果你不习惯空腹出门，或者无法忍受早上醒来饿肚子，那么法蒂玛建议你在开始锻炼前先吃片水果，并在锻炼过程中评估自己的感觉。