网7月12日报道 西班牙《先锋报》网站7月10日刊载题为《如何在30摄氏度以上的高温戴口罩而不窒息？》的报道，编译如下：
当温度超过30摄氏度且必须戴口罩时，灾难就来临了。尽管这个夏天因为这一因素又多了一种不适，但有更好的方法来容忍它。选用合适的布料或者良好的呼吸技巧可以将这种难以忍受的体验变得让人可以接受。
合格的口罩已通过透气性检测。这意味着通过口罩布料的空气足以满足机体维持功能所需。
由于医用外科口罩的供应能力及其对环境的影响，推荐人们选用卫生且可重复使用的口罩。在数十种已用于生产口罩的布料中，有些会让人感到呼吸不畅。专家们的第一项建议是，选择通过泄漏性测试的材料。
许多口罩的夹层都有一层过滤层，实际上如果没有它会让呼吸更加顺畅。西班牙马德里自治大学预防医学和公共卫生系教授拉斐尔·埃鲁索说：“增加布料层数可以提高过滤效率，但必须要确保呼吸顺畅。”他指出，双层纯棉口罩只能阻挡18%的颗粒物，而四层纯棉口罩仅为19%，却会让呼吸变得更困难。
该大学的专家们指出，过滤效果较好的面料是双层高质量绗缝棉或者双层厚细亚麻布。内层为法兰绒和外层为棉布的双层面料也不错（过滤能力为70%-80%）。
马德里自治大学分子生物学系教授何塞·安东尼奥·洛佩斯·格雷罗指出，“最好不要戴有安全阀的口罩”，“它们是可以防止你被感染的过滤装置，但也会让你在正常呼吸的同时喷出你的颗粒，甚至是病毒”。
要想在戴上口罩的情况下提升透气性，需要注意保持呼吸平稳。仅仅是快速行走，机体就需要更多的氧气，这会让呼吸更重和更频繁。但是，在戴上口罩的情况下增加呼吸频率是不可取的行为。世界卫生组织建议：“人们在锻炼时不应戴口罩，因为这会降低呼吸的舒适度。”
戴口罩并不舒服，在身体开始流汗或者湿气使呼吸不畅的情况下更是如此。心理学家克里斯蒂娜·梅·伍德说：“我们需要适应一个我们无法控制的现实。如果我们整天抱怨，我们只能获得愤怒感，进而产生反胃症状。所有这些情绪加上焦虑会产生生理反应，使心率加快，呼吸频率上升。如果这发生在我们戴口罩的时候，我们就会更加紧张。”
梅·伍德建议把注意力放在其他细节上，例如周末要做什么，或者打电话和朋友们积极交谈。此外，她还推荐腹式呼吸，这是在冥想、普拉提和瑜伽等活动中会用到的方法。