长期开灯睡觉对身体的危害有哪些，最严重的可

有些人在睡觉的时候可能会有开灯睡觉的习惯，这很大一方面可能是因为害怕，当然了也有人是习惯了这样的睡眠环境。但是大家却不知道的是这其实是有害身体的。那么开灯睡觉对身体的危害有哪些了？根据医生们的回答基本上是影响睡眠质量，降低免疫力等，当然还有更严重的则是会致癌。

开灯睡觉对身体的危害有哪些

目前来说，主要就是造成睡眠质量不好，损害视力，降低免疫力，增加患癌的风险。首先造成睡眠质量不好这应该是很多人都可以亲身感受的。在有着光亮的情况下，你的情绪可能无法平静下来，甚至时间久了还会感到十分的烦躁。那么这样就算你自己勉强睡着了也是浅睡眠，睡眠质量十分差。

再一个就是损害视力了，这其实也十分的好理解。人为什么需要闭着眼睡觉，这就是为了让眼睛也可以好好的休息一下，白天的工作，学习，娱乐都是需要眼睛的，晚上睡觉却不关灯那么眼睛就无法好好的休息，这样你的视力将会受到很大的损害。甚至后期可能还会引发一系列的眼部疾病。

第三个就是降低免疫力了，这其实和前面的睡眠质量不好有一定联系。因为你睡眠质量不好，那么你体内的褪黑色素分泌将会大受影响，而这褪黑色素则直接影响人体的免疫能力。由此你开灯睡觉也将会让你自己的免疫能力下降，到时候感冒等一系列疾病将会频繁的发生在你的身上。

最后一个会是致癌了。可能有很多人说这是危言耸听，但是这并不是危言耸听。因为人们根据研究发现，大部分患癌的人都是习惯长期开灯睡觉的。虽然不能百分之百保证每一个人患癌都是和开灯睡觉有关，但是大部分还是有关系的。而且前面也提到了会影响免疫力，那么这样患癌的可能性将会增加很多。所以为了自己的健康，还是希望大家可以关灯睡觉，或者减少开灯睡觉的次数，假如非要开灯的话也最好选择一些灯光柔和的小夜灯。