脚扭筋怎么办

老人脚转筋是一种比较常见的事情，因为这个时期，老人容易缺钙或者骨质疏松，也就是老人为什么容易脚转筋。子女应该多了解一些医疗的知识，这样有利于帮助自己父母缓解痛苦。只有了解脚转筋的原因，才能从本质上解决脚转筋问题。

一、老人脚转筋的原因

老年时期，老人的抵抗力下降，也有钙的流失等现象。可以考虑是不是低钙所导致的，因为低钙会导致骨质疏松、钙质成分不能很好的吸收等导致的，最后会导致患者有不同程度的小腿肌肉痉挛性抽搐等情况。建议老人积极预防和医治，同时，也建议老人多注意休息，从而可以有效避免过度劳累和精神绷紧状态。当然，也要注意保暖，避免受凉等，多进食蔬菜水果。

如果不是缺钙，那么小腿抽筋的原因是什么从临床来看小腿抽筋也和性别有关，女性脚转筋多于男性，因为女性肌肉的强度没有男性强。如果从脚转筋的年龄看，老年比中年的多，那是因为老年人活动量比较的少。

二、老人脚转筋的缓解方法

1、由于疲劳、寒冷或缺少营养而引起抽筋，可以选择在睡觉之前用热水泡脚，这样可以缓解疲劳，也可以保暖驱寒。同时，也可以对脚进行适合的按摩，还要注意科学的饮食、营养均衡以及多加锻炼。定时的晒太阳，可以补充钙和维生素等元素，都能起到良好的预防作用。但如果频繁且长时间的抽筋发作，尤其患有其他疾病的老年人，应该去医院检查，不要忽略认为抽筋是小事情，从而错过治疗的时间。

2、用手指用力按住人的中穴，直到感觉到有酸胀感至穴位有酸胀感。抽筋的时候应该立刻的坐起，再把腿伸直，不要弯曲，最后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

老年人的脚转筋的原因有多方面的因素，例如老年人缺钙或者过度劳累等情况。所以为了避免老年人的脚转筋，应该科学饮食，适当的去室外锻炼。每天睡觉的前应该泡脚，这样提高睡眠质量，也有利缓解疲劳等，从而减少了脚转筋。

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