跳舞腿变粗了怎么办

新闻热点 2022-11-24 18:00www.worldometers.cn热点新闻事件

原因:

1若长期没有意识去完全彻底拉伸绷直,是腿过粗潜在原因。

2静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。

3大腿内侧肌容易囤积脂肪,使得大腿粗,又由于内侧肌难训练,练不到位,使内侧肌能力欠缺,多余脂肪消耗不掉。

4旁腿动作的训练不标准等。

如:

舞蹈旁腿动作训练时:如果外旋拉直不充分过度静力工作,会使外侧肌隆起来,练成马裤状的腿型。

重视训练及注意:当训练疲劳和稍长时间的静力工作后,肌肉会产生拘紧,要做松弛大腿肌肉的抖动,在训练课上的组合之间给予腿部适当的间歇。学艺宝上有相关技巧介绍,有兴趣的同学可以去了解一下;

Copyright © 2016-2025 www.worldometers.cn 全球网 版权所有 Power by

全球化,全球疫情,全球股市,全球新闻网,全球地图,全球通史,经济全球化,全球变暖,全球进化,