私眠怎么办

新闻热点 2022-11-24 18:00www.worldometers.cn热点新闻事件

失眠后想要快速入睡，可尝试几个方法：1、运动助眠，白天或者下午进行运动有利于助眠；2、自我幻想法；3、晚饭可以进食一些助眠的食物；4、自我保护法，可在入睡时通过抱枕头等方式来增强安全感；5、自主呼吸。