月经不调是女性比较常见的妇科症状，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是精神压力过大引起的，也可能是气血不足造成的，平时要多吃些补气血的食物，日常饮食尽量清淡，少吃油腻辛辣的食物，那么我们具体来了解一下女性月经不调怎么办？

女性月经不调怎么办

1、多吃些补气血的食物：月经不调有可能是气血不足引起的，多吃补气血的食物，能有效改善月经不调的情况，并且也可以增强女性身体素质，可以增强女性身体的免疫功能，能够起到调节月经不调的作用，尤其女性在月经期间尽量少吃辛辣的食物。

2、及时缓解精神方面的压力：月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪，尤其是在月经前期避免情绪过于抑郁，否则会引起月经不调，并且也会出现经前综合征。

3、经期要注意劳逸结合：女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。

教你如何调理月经不调

1、红糖姜水具有调理月经的作用，而且红糖姜水具有多种养生保健的功效，可以促进人体血液循环，可排出人体内的有害物质，并且也可以增强身体素质，具有温暖身体的作用，女人在月经期间多喝些红糖姜水，能够促进经血的顺利排出。

2、女性月经不调可以通过服用中药进行调理，益母草可以起到调节月经的作用，但是女性要注意正确的服用药物，最好在医生的指导下合理用药，用药治疗期间要注意调整饮食结构，尽量选择具有补气血作用的食物，尤其是在月经期间不要吃寒凉的食物。

3、科学合理的运动能够增强身体素质，并且可以加快人体血液循环和排出人体内的有害物质，可以起到保养子宫和卵巢的作用，能有效改善月经不调的情况，女性如果出现月经不调的现象，需要尽早采取合适的调理方法，并且要注意经期身体保暖。

女性月经不调怎么办？月经不调要多吃些补气血的食物，并且要缓解精神方面的压力，女人在月经期间要注意身体保暖避免身体着凉，月经不调可以通过中成药进行调理，在月经期间可以多喝些红糖姜水，能够起到调节月经的作用。