吹风扇关节疼怎么办

吹了空调关节痛？牢记这4点，跟疼痛说拜拜！

最近，秋老虎势头正猛，风扇降温简直都不顶用，有些怕热的人更是将空调从早开到晚：上班吹，下班吹，睡觉还吹，终于把自己吹出了问题。

那是不是就不能吹空调了啊？当然不是！只是咱要“悠着点儿”！

这不，成都市第一人民医院骨科陈志超副主任医师就说了：有关节炎的朋友，小心贪凉让关节“雪上加霜”。

过低的温度会让关节疼痛加剧

每年夏季，都会有一些因贪凉而出现关节疼痛的病人。

夏季由于阳气旺盛，气血运行也相应地旺盛起来，此时，皮肤开泄，汗孔开放，容易出汗。这是人体顺应自然规律的正常生理现象。

但如果长时间吹空调，空调的寒气就会乘虚而入，低温会让血管收缩，血液循环缓慢，影响气血的运行，伤及人体阳气，进而引发关节疼痛。

同时，随着年纪的增长，人体也在逐渐地衰老，关节的磨损退化都是不可避免的，也就会不可避免地会患上关节疾病，此时，若让关节长期处于过低的温度中，只会让关节“雪上加霜”。

陈医生提醒：吹空调并不是关节炎的发病原因，也就是说吹空调并不会得关节炎，只会让关节疼痛加重。

这些关节最怕“冷风吹”

陈医生介绍，下肢关节是最怕空调冷风吹的，比如膝关节、踝关节甚至髋关节。

其实，不止下肢关节，由于夏天穿得少，肩关节、颈部甚至腰部都是长时间暴露在凉风下，尤其对需要长时间面对电脑集中注意力的办公族来说，还容易诱发肩关节疼痛。

那么，空调会不会吹出颈椎病呢？

在空调房待久了颈背部不经意间就会着凉，长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎生理的活动度也会发生改变。

但是，吹空调并不会导致颈椎病，只是会加重颈椎病，会令颈椎肌肉的酸痛和其他不适症状凸显。

其道理与关节炎患者的疼痛原因类似。

护关节，这样做！

空调房里护关节，这样做！

避免空调直吹

尽量避免空调直吹。尤其是刚从室外回来的时候，对着空调吹，容易让本来燥热的皮肤突然受到刺激，血管也会急速收缩，导致身体受寒，关节疼痛。

给关节做好保暖

做好保温措施。

如果必须长期吹空调的话，可以准备个小毯子或者薄外套，女性也可以带个披肩，护住关节等容易受凉的部位。

加强运动

适当的运动可以去除寒气，增强关节的承重能力。

定期到郊外散步游玩，接触大自然，舒缓身心，活动筋骨，也可以帮助改善体质，减少病痛。建议不要在烈日下运动，时间可以在傍晚或者日出前，选择自己喜欢的运动。

控制温度

有研究结果发现，人体在清醒时 23℃ 被认为是舒服的温度，但睡眠时则被认为是太冷；26℃ 在清醒时被认为有点热，但在睡眠时则显得冷；30℃ 则是无论清醒或睡眠也被认为太热。

因此，26℃ 是人体最佳睡眠温度，鉴于人体（婴幼儿也一样）的耐热程度不一样， 26℃ ～28℃ 都是可以的。

#看到这里的这一刻

你的关节是否还在受“冷风吹”？#

部分内容来源于BTV我是大医生管微

编辑：江瑾然 图片来源：123RF