小便秘怎么办

随着时间的流逝，一些人也慢慢的老去，便秘也随之而来。身体各个部位也开始慢慢的退化，肠道的运动也会慢慢的减退。所以就会患上便秘，这些症状表现与排便费力，大便干结，每天排便量少。这样会使老人的生活质量下降，目前治疗老年性便秘有哪些有效的方法？