睡觉着凉了怎么办

在日常生活中，我们可能会有这样的一个经历，晚上睡觉不小心受凉了导致肚子痛。严重的话，还会拉肚子，特别难受，影响一天的心情。那么，晚上睡觉肚子着凉了怎么办？

一、肚子着凉的解决方法

1、热敷疼痛的地方，以缓解肚子痛的症状

出现肚子着凉产生轻微的肚子痛或者闹肚子，可以用热水袋或者热毛巾敷一下疼痛的地方，可以得到有效地缓解。同时，还可以多喝一些热水，排出体内的凉气。

2、喝姜糖水，可以暖胃，缓解疼痛

如果感觉肚子不舒服，可以将姜切片贴在肚子上，将其捂热后，可以有效地缓解疼痛。有条件的话，可以煮一些姜糖水，服用500ml就会有明显的缓解。姜糖水不仅可以缓解肚子痛，还可以暖胃，对身体是有好处的。

3、涂抹风油精

有些人肚子着凉的不是很严重，只是出现轻微的疼痛，这时，可以适当地在肚子周围涂抹风油精或者清凉油，一天2-3次即可。既可以止痛还可以防止拉肚子，有效地缓解。

二、日常护理注意事项

1、注意保暖

如果是在夏天，晚上睡觉的时候，需要用被子或者毛巾盖住肚脐部分，以免受到凉气的袭击，出现肚子着凉，导致肚子痛或者闹肚子。在其他季节的话，需要盖好被子，不要太热，踢被子导致肚子着凉。

2、空调的温度和时间要合适

在夏天，很多人都喜欢开空调，这时就需要注意将其调整至适当的温度，不要过高或者过低，也不要时间太长，导致肚子受凉。

3、肚子着凉后，采取相应的措施

出现肚子着凉时，不要过于担心或者害怕，造成心理压力。遇到这种情况，可以多喝热水，涂抹风油精，严重的话，吃一些止痛药来进行缓解，直至消失。

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