文/柳飞卿

很多小宝宝添加辅食以后，会开始出现便秘的情况。轻者肚肚胀不舒服，吃得少睡不好爱哭闹，重者呕吐肛裂，便血或者肠梗阻，对孩子很大影响。

这不旺仔小朋友最近就有点中招了…

前天一天没有拉粑粑，起初觉得是他他攒肚肚。但是昨天早上起床和辅食后都很努力的尝试排便，没有成功，一天都显得很烦躁睡得少，综合看估计不是攒肚肚而是有点便秘了。

从昨天开始就加强了护理，今天也是各种特别食谱，终于在今天中午和下午顺利排便了。排出了很多宿便，但是护理得当并没有不舒服。

每次旺旺便秘的时候，我都会看育儿书籍介绍的方式，或者去网上搜一些护理的方法，请教朋友的一些做法。但因为旺仔九9个月，有些一岁以上的方法，不是特别适用。

后来在前人的指点之下，也通过我自己的实践，摸索出了一套行之有效的护理的办法，这会向大家推荐一下，适合大月龄宝宝改善便秘的几个小妙招！

调整宝宝辅食成分

其实宝宝便秘的主要原因是肠道缺乏水分或肠道活动不够，便容易干燥，又没法及时排出体外，这才造成了便秘。所以改善便秘的第一招就是要调整宝宝辅食的成分。

那些容易使肠道干燥容易吸水的食物，比如主食，高热量的食物，摄入的量要少一些，而粗纤维或者能够让面保持湿润的食物，比如蔬菜或者水果，要多摄入一些。

比如旺旺每次吃辅食的时候会添加南瓜或者红薯，但我发现当南瓜和红薯添加的量比较多的时候，反而会引发稀便。添加的少的时候又会产生便秘，那么比较重要的就是调整到一个合适的成分比例。通过不断的调整尝试，目前观察来看，30%的谷物和主食，70%薯类或者蔬菜是比较合适的旺仔肠胃的。

小心选择促排便食物和烹饪方法。

很多朋友都有推荐一些润肠通便的食物，比如猕猴桃，火龙果，香蕉和西梅。我也给旺旺试过，发现这个方法也有很多值得注意的地方。

某些容易造成腹泻或者性质寒凉的食物，也不宜给宝宝食用。比如大家都说火龙果是可以润肠通便的，但是我家旺仔每次吃火龙果都会造成少三天的稀便。因此后来我也不会每次都给旺旺吃很多火龙果了。

或者换一个做法，把火龙果和雪梨放一起上笼蒸过一下，去除掉一部分的寒气，再给旺仔吃的时候就既可以润肠通便，又不会再拉稀便了。

目前来看，旺仔最适用的应该还是香蕉，但容易香蕉也容易氧化变黑，不能久存，最好每次都能现做现吃。

适当增加液体摄入

很多在线的医生们，或者是专家们都会推荐，当宝宝便秘的时候要多喝水。

大家都知道6个月以内的宝宝是不需要喝水的，只需要喝奶就好了，但是6个月以上的宝宝有很多家长就开始给宝宝喝很多水，但其实即使是便秘了，宝宝也不可以喝非常多的水。与其喝水的话，还不如喝奶或者喝果汁来补充水分。

所以我推荐大家的是适当增加液体的摄入，可以是果汁，可以吃奶，也可以是母乳。除开母乳可以不受限多喝之外，其他液体摄入的量也是少量而多次的，并不能一次喝太多。

定时定点做操运动

还有一个能帮助宝宝，肠胃通畅的方式就是定时定点的做操做运动。

比如说可以帮宝宝多做排气操，轻轻的顺时针按摩小肚肚，特别是肚脐眼周围的地方。或者是腿部运动，在蹬踢的动作当中，不仅帮助宝宝提升了腿部力量，也帮助宝宝加强了肠胃蠕动，有利于排便。

如果9个月的宝宝已经学会爬，或者能够搀扶的状态下站一会儿。也要给宝宝充分的机会去进行锻炼，每种运动都能帮助宝宝加强肠胃动力。

轻轻点按宝宝肛门

这个是我通过观察大熊猫饲养员照顾小熊猫的时候而得出的策略，并且通过实践亲测有效。

方法是每次给宝宝洗屁屁的时候，可以用纸巾沾水打湿，然后轻轻按住宝宝的肛门点按几次。这个方式是模仿动物，雌性动物照顾幼崽会定期的舔宝宝的屁屁，用舌头刺激宝宝肛门，以帮助排便。人类虽然不能做到用舌头去舔宝宝的屁屁，但是至少可以模仿这个动作。

我在尝试的时候呢，也非常注意，手和力道都是很轻柔的，然后旺仔的适应表现也非常好，每次按摩完了以后，都能顺利的排便。

宝宝肛门滴点麻油

这个方法来自于旺仔外婆的建议，30多年前在我小的时候，也有过便秘和肛门长疹子，当时外婆就是用这个方法给护理好的。

现在我们在护理旺仔，在给他换尿不湿的时候，用滴管滴取几滴芝麻油，滴在旺仔肛门旁边。这样芝麻油会通过宝宝的身体运动，而轻轻的被吸入肛门里面，润滑靠近肛门附近因为便秘而干涩的肠道，来帮助润肠排便。

这个方法的好处在于，会让宝宝在排便的同时不那么痛苦，也减少肛裂的风险，肛门周边也不会产生疹子。芝麻油比婴儿油好的地方在于，完全可食用，进入肠道也不怕。

这里也不推荐开塞露，因为开塞露是要直接塞入肛门的，操作不当容易伤到宝宝肛门，用的多了也会产生依赖性，而芝麻油用在体外，基本没有任何风险。

让宝宝处于适宜拉粑粑的姿势

仔细观察的话也会发现，宝宝有自己适宜排便的姿势，每当家长发现宝宝有想要排便的意图了，要尽可能的帮宝宝调整姿势，让宝宝处于最适宜排便的状态。

比如旺仔最适宜排便的姿势有两个，第一是坐在餐椅上，腿蹬着踏板，让屁屁稍微离开板凳。第二个是抱在怀里或者躺在床上，也是稍稍让屁屁悬空，这个姿势也是比较方便她排便的。

原理都一样，就是让肛门尽量处于放松的状态，这样他在努力加强肠蠕动的时候，就更方便排便了。

每个宝宝都是独家原创限量品，其实不是所有的方法都能适用于每一个宝宝。处理宝宝便秘最好的方式，就是根据他的年龄和状态，还有身体特性和口味偏好，不断尝试最终摸索出最适合自家宝宝的护理方法。

不知本篇推荐的建议对您的宝宝是否有帮助呢？欢迎留言和我一起互动吧！

图来源于网络

完