随着天气转冷，火锅成了大家餐桌上越来越频繁的食物，但是往往腹泻也成为高发现象。

大多数人都觉得腹泻不是啥大事，吃几片药就能搞定。

但要是吃错了药，只会使病症更严重。

今天就来跟大家说说腹泻怎么办。

腹泻有什么表现？

图片来源：图虫创意

每个人的排便次数不同，每天排便 3 次到每周排便 3 次都属于正常。

如果粪便稀薄甚至呈水状，并且每天排便次数超过 3 次，就是腹泻了。

腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状。

如何预防腹泻？

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做到以下几点，对预防腹泻有一定的效果：

1. 勤洗手

经常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如厕后或者在吃饭前。

2. 养成良好的饮食习惯

吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，购买生肉后尽可能快地放到冰箱中，减少在室温的时间。

3. 时注意饮食卫生

外出游玩避免接触被污染的水源，不熟、不干净的食物。

腹泻怎么办？

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按照腹泻的持续时间，分为急性腹泻和慢性腹泻。

慢性腹泻一般长于 4 周，通常是其他全身疾病的伴随症状，要治疗相关的疾病。

急性腹泻时间一般不超过 2 周，我们吃完火锅、烧烤，回到家出现上吐下泻，一般都属于急性腹泻，可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的，严重者甚至不能够控制自己的排便，但是大部分的急性腹泻的患者可以自行缓解。

1. 注意补水

脱水是腹泻最主要的危险情况。要多饮水（糖盐水、运动饮料都可以），儿童腹泻优先推荐服用口服补液盐。

2. 不要盲目止泻

大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解，而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制，可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物。

发生腹泻后不要盲目止泻，否则可能导致有毒物质不能及时排出体外，在肠道内积聚，甚至被吸收。

3. 及时就诊

只要出现以下情况，就应该及时去就诊：

• 腹泻持续 3 天以上没有缓解；
• 出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；
• 伴有严重腹痛或者直肠疼痛；
• 出现大便带血或者黑便；
• 伴有发热并且体温超过 39 ℃。

在生活中，如果遇上了腹泻、呕吐、胃痛等急需解决的病症，一定要及时问医生。

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