我生二胎的时候，临床的一个妈妈就是乳头凹陷，她开始有些不自信，医生说可以借助乳盾，平时做好牵拉，等孩子熟练吸吮了，就可以正常哺乳了。

什么是乳头凹陷

乳头未凸出乳晕平面或凹陷在乳晕平面以下，呈火山口样，都称为乳头凹陷。

乳头凹陷如何纠正

1、乳头伸展练习

将两手拇指平行放于乳头两侧，由乳头根部向两侧方向慢慢拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，然后再将两拇指放在乳头上、下侧，由乳头根部向上、下纵形拉开。 每天重复多次以上步骤，每次练习持续5min。

凹陷乳头突出后，一手托乳房，用另一手的拇指、食指和中指抓住乳头基底部左右捻转并向外适当牵拉，牵拉时尽量将乳头提起。 这种方法比较有效，只是乳头突出比较慢，需要提前练习。

2、注射器抽吸法

根据乳头大小取10ml或20ml一次性注射器一支，截断堵住的部位，制作一个可以扣住乳头的注射器。将注射器底部罩住内陷乳头，慢慢抽动针栓，感到乳头牵引痛时停止抽动， 针栓松手后乳头不回位是最好的， 牵引时间一般一侧5-10min，牵引完后开始哺乳。

3、同心圆胶布法

剪一个直径7厘米的胶布，中间剪一个1-2厘米的小圆孔，再在剪好的胶布上用大号针头扎若干个小孔。将胶布的中心小圆孔对准乳头，左手牵拉乳头及 乳晕，右手将胶布固定在乳晕上，如此就形成了不容易回缩的“长乳头”。

4、乳盾法

将乳盾放置在乳头上，宝宝含住乳盾后，进行有力吸吮，这时产生的负压会使乳头突出并紧贴乳盾内壁， 不仅可纠正凹陷乳头，还可让宝宝间接将乳头和大部分乳晕吸人，达到有效吸吮。

让老公或者用吸奶器抽吸，每天抽五次，坚持给宝宝哺乳，一定会实现母乳喂养的。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。