高考饮食注意事项(孩子就要高考了，应该如何安

首先恭喜题主和孩子，马上就要脱离苦海啦，哈哈！

我也是曾经参加过高考的学生，今天就以我曾经的经历来聊聊啊。

关于高考饮食问题，这里分两个板块，高考前和高考间。

高考前——

先说高考前，备考很紧张，学生既辛苦又紧张，所以很多家长就想着每天都要给孩子吃很好的喝更好的。其实家长们不必刻意准备，给学生安排高考饮食，首先要注意营养均衡，荤素搭配得合理。很多家长想给学生补充营养，过于油腻反而会不利于学生消化吸收。凡事恰到好处最为妙！

另外，学生的一日三餐也要不同对待。比如午餐就可以多安排一些荤菜，而晚餐最好安排得清淡一点，利于养胃的食物比较好。

家长在给学生准备饮食时，要多选择一些补脑、容易消化的食物。鱼类、豆制品、蔬菜、瓜果等食物补脑效果都不错。但是要注意，含糖量过高的食物建议不要让孩子食用过多。饭后要给孩子准备适当的水果，水果种类的选择一定要以应季水果为主，6月正是桃子上市的时节，所以以水分充足的桃子为主，然后香蕉，梨等以可以准备一些。

家长在照顾学生饮食的时候，也可以多尝试一些不同的烹饪方法，这样可以更有利于学生饮食。

高考间——

高考期间的饮食最好和平时保持一致。

现在很多学生都喜欢喝饮料，无论是什么饮料都不如白开水来得健康。所以开考前学生可以喝水，最好不要喝可乐和咖啡，咖啡因会使学生尿频，影响学生临场发挥。

另外，在考前对于坚果类的零食不要过量食用，比如中国人爱吃的瓜子和花生，吃多了既油腻又容易上火。还有甜食和奶油过多的食物也要少吃一些。

切记，不要让孩子吃到腐坏变质的食物，要是引起拉肚子的话，那对高考的发挥就影响很大了！

最后说点题外话，饮食是一方面，充足的睡眠也是另一种能量补充剂，既可以消灭学生的疲惫，也可以放松学生紧张的情绪，所以当家长的要学会帮助孩子进行身心调节！

十年寒窗在此一役，希望你跟孩子能以平常心来对待，也祝考生鱼跃龙门高中状元！