防暑降温茶(解暑祛热的茶有哪些)

在夏季，适量喝些酸梅汤，可以有效预防中暑。

酸梅汤的主料是乌梅，乌梅性味酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经，具有清热解毒、消暑去火、止渴生津的功效，能起到很好的防暑作用，下面就教您酸梅汤的具体制作方法：

准备干乌梅250克，山楂250克，桂花50克、甘草50克、冰片糖或者红糖适量。将干乌梅与山楂加水泡开，然后连同少量的桂花和甘草一起用纱布包起来。

在大锅中注满水，放入纱布包，用大火烧开。

煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。再用小火熬煮6～7小时左右，酸梅汤就做成了。

放在冰箱时冰镇后喝，解暑效果更好！

绿豆具有重要的食用价值和药用价值，具有很强的解中暑、治感冒功效，下面就向您推荐一款绿豆蜜糖粥的做法，能有效治疗伤风感冒：

准备大米100克，绿豆100克，生姜10克，薄荷3克，蜂蜜适量。先把大米、绿豆煮成粥后，放入姜和薄荷再煮一会儿，把粥盛入盆内，待粥凉至温热能入口时，放入蜂蜜搅拌均匀，口感清甜不腻即可。早、中、晚各食一次。