湿热体质的症状(湿热有什么症状，如何祛湿热

身体湿热的症状有以下几点：

1、皮肤有黏腻感或油腻感，主要体现于头皮，身上和脸上总是油腻腻的，会表现为青春痘的出现。2、舌苔的变化，身体有湿热的患者舌苔发白、发黄、厚腻，总是刮也刮不净，舌苔会是伴有口臭、口干的现象。3、食欲下降，身体湿热的患者减肥很难成功，虽然吃饭吃得少，但是，体重不容易下降。4、大便的问题，多见于大便特别黏腻，容易粘在坐便上很难冲洗。5、全身症状，表现为周身像披着一件湿热衣服一样，很难受，做事情没有精力。

湿热体质需要特别注意个人饮食，少吃辛辣性的食物，甜食也要少吃。 多吃以下食物:

第一个是胡萝卜，胡萝卜具有清热解毒、除湿的作用。可以喝胡萝卜汁，可以为人体补充维生素，也能够达到排毒的作用； 第二个是红豆，红豆具有除湿的作用。可以用红豆煮水喝，也可以加红豆、绿豆一起煮汤食用，能够清除人体的湿气； 第三个是山药，山药本身的就是具有滋阴补肾的作用，而且山药也是具有健脾养胃、祛湿的作用。可以将山药用来熬汤喝，也可以将山药与其它食材一起搭配，可以起到非常好的祛湿效果； 第四个是绿豆，绿豆具有消暑除湿的作用。可以喝绿豆汤或者吃绿豆粥，能够有效的缓解各种不舒服的现象； 第五个是白萝卜，萝卜具有利尿的效果，还具有减肥的作用。白萝卜有多种食用方法，可以生食，建议可以打成汁或者以凉拌、腌制的方式来食用。