如何治疗老年人失眠(老人失眠该怎么调理)

老年人失眠很常见，治疗上首先考虑治疗原发疾病，比如抑郁病人，应早期足量全疗程应用抗抑郁药；再如药源性失眠，首先考虑将原治疗药物减量或者换用其他药物。

三分治疗七分护理，改善睡眠细节有时能起到事半功倍的效果。以下简单几点有助于老人睡眠：

1、睡眠环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。光线不要太亮，15~24摄氏度的室温，最宜睡眠。睡前开窗透风，使空气清新。

2、卧具选择。老年人易患骨关节疾病，床褥宜柔软、平坦、厚薄适中。被子、床单、枕头均须整洁、舒适。

3、注意睡姿。以右侧卧为主，适当垫高枕位。四肢有痛处者，应避免压迫痛处而卧。

除此之外，睡觉前的0.5-1个小时最好不要进食，避免增加肠胃的负担，尤其是有腹部胀满、胸部受压，易引起多梦、梦话、梦魇的人，更要注意。最后，睡前也不宜喝太多水，避免夜尿增多，影响睡眠质量。

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