更年期治疗(如何选择适合自己的方式去治疗更年

学会愉快地度过更年期

更年期是性成熟期旺盛分泌性激素的卵巢逐渐衰退，肾上腺逐渐取代它的不稳时期。由于内分泌紊乱，女性生理和心理会出现不知症状，成为更年期症状。虽然更年期女人都有相似的状况，有的平安无事，有的却会影响正常的工作和生活，这就需要接受治疗。

但逐渐进入老年期，身体的机能下降，往往与年龄有关的“老年病”（如冠心病、高血压、糖尿病、脑动脉硬化等）也随之而来。所以，有些更年期妇女出现的不适状况不一定是有更年期综合征引起的。需要接受身体检查，如果没有发现老年病，就必须正确认识和顺应衰老的客观规律，自我调节、合理治疗、缓解症状，平安的度过更年期。

具体方法有以下几种：

1.即将进入更年期的妇女应充满自信，做好充足的思想准备。

2.更年期是妇女生命进程中必然要经历的生理过程，这是自然规律，不必惊慌和恐惧。

3.一旦出现状况，要保持乐观的情绪，像朋友倾诉内心的感受，自我调节，缓解紧张的情绪。

4.生活要有规律，要劳逸结合。

5.注意饮食搭配，合理摄取营养。

6.培养兴趣爱好，进行有趣适度的体育运动如网球、舞蹈、太极等，以缓解不适症状。