晚上失眠如何治疗(晚上失眠怎么办,失眠的治疗

知识大全 2022-07-30 14:40www.worldometers.cn知识大全

长期失眠的人晚餐加上这1物,入睡快,提高睡眠质量,夜夜安睡到明

……

失眠对人体有危害,失眠可导致精神障碍,还会导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,失眠引起记忆力减退,头痛,失眠影响工作、学习和生活,失眠可导致自主神经功能紊乱,经常失眠可引起大脑功能失调。严重的失眠亦是导致自 杀倾向的危险因素。

……

莲藕是清热的食物,具有除烦、养血的功效,它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物,可以用于治疗血虚性失眠。方法:取适量新鲜莲藕,洗净用小火煨烂,然后切片,食用时可以加蜂蜜,可以帮助失眠者入睡。

……

小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。



Copyright © 2016-2025 www.worldometers.cn 全球网 版权所有 Power by

全球化,全球疫情,全球股市,全球新闻网,全球地图,全球通史,经济全球化,全球变暖,全球进化,