老年人睡不着觉(老年人晚上失眠睡不着怎么办

知识大全 2022-07-30 15:37www.worldometers.cn知识大全

1、老年人晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。
2、在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。
3、自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。
4、白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。